小小鞋底隱藏著大秘密。骨科專家指出：勤觀察鞋底磨損部位的變化，可以提醒你的走姿是否正確，甚至可以發現一些嚴重的疾病。特別是對年紀幼小的孩子，從鞋跟兒就可以發現脊椎側彎等問題。

其實除去鞋子的質量問題和個人年齡因素，鞋子與地面接觸時，受力點的不均衡導致某個位置的加劇磨損，而不同的磨損部位會反映出每個人不同的問題。

文章開始前，小編先做一個小調查：

看看你常穿的鞋子，你的鞋跟兒哪邊先磨偏？

選第一組的，恭喜你，你是個難得的姿勢端正者。其實，鞋子前面磨得厲害，是最健康的行走方式。無論是跑步，還是行走，前腳掌落地，可以緩衝地面對人體的衝擊力，對保護關節有好處。

選第二組的，即雙腳外側部位都有磨損者，大多數正常人在走路習慣上會有一些外八字腳，但是如果腳後跟外側磨損很嚴重，很可能存在關節疾病。

選第三組的，提示可能是腳內翻畸形，就是大家常說的「內八字」，輕微的可以不矯治，如果內八字嚴重的，就需要找骨科醫生諮詢治療了。

選第四組和第五組的，即一隻腳正常，另一隻腳跟有外側磨損者，平時走路時兩隻腳受力方向不對。被磨掉的鞋底的那一部分就是平時你用力比較大，摩擦比較劇烈的地方。

3個月鞋底磨掉20%，這不正常

一雙鞋子穿久了，磨損在所難免。有些人也愛說，自己「穿鞋很費」。但如果是每雙鞋子都在短時間裡磨損嚴重，就應考慮是否身體關節出了問題。

足弓就是我們腳底板上的凹陷地方，正常人步行，鞋跟都會有或多或少的磨損，磨損位置集中於後跟外側緣、前腳掌靠內側，如果磨損不太嚴重，都是正常的。高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。

通常情況下，如果新買的鞋子，半年磨掉20%以內，一般視為正常的。如果3個月內就磨損掉20%~30%，基本上可以判斷是身體出了問題。常見的原因有髖關節疾病，像先天性髖關節半脫位，髖關節發育不良，脊柱側彎等。

你走路是內八字？看鞋底就知道

「我的鞋子磨得凶。」小胡說，雪地靴只穿了一個冬天，鞋底很誇張地被磨成了一個斜面，鞋底內側幾乎快被磨光了。小胡走路有點 「內八字」，可能是這個原因，鞋底經常被磨，不只是雪地靴，皮鞋、運動鞋都有不同程度的磨損。

研究表明，如果內側的鞋跟出現明顯磨損，這可能由膝內翻（O型腿）或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。

這些人走路時，由於身體更多的壓力聚集在腳的內側，增加了腳內側和地面的接觸機會，無形中增大關節的壓力。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛，甚至引起腰椎不適。

鞋口磨損，不合腳就換一雙吧！

鞋口磨損，這種情況多由於鞋子太大造成的，選擇鞋子的時候不夠合腳。走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。

鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。

專家告訴你，哪種鞋子最舒服？

穿著不舒服的鞋子，會有損健康，甚至會引發多種疾病。專家介紹，臨床上很多病症，如雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟痛等都是由於穿著不合適的鞋子引起的。

建議大家在選鞋時，要選擇透氣性較好的材質，除了合腳，還要注意前腳掌部位可寬鬆些；選擇有後跟杯的鞋子，這樣鞋後跟可以增加跨步的力量，能有效減緩對腳跟的衝擊，還能有效控制後足外翻，減少腳部疲勞；如果條件允許，可選擇有足弓承托的鞋。

當我們要一雙鞋時，最好的辦法是試一試。

畢竟，鞋子合不合腳，只有你自己知道……

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1360713

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