寶寶哄睡難？這些方法能安睡一整夜

睡眠對孩子的成長發育是非常重要的，所以家長要保證寶寶每天有充足的睡眠。但是令很多父母苦惱的是，孩子晚上睡覺很難哄。孩子睡覺難哄大多是因為父母的方法不正確，所以學會正確哄覺的方法很重要。

各月齡寶寶睡眠時間

每個階段的孩子睡眠時間都不一樣的。所以想要哄寶寶睡覺，父母首先要了解的是各月齡寶寶的睡眠時間，然後對症下藥。

新生兒期

如果孩子沒有患病等原因，那麼父母一般不需要為寶寶睡覺的問題苦惱。因為這個階段的孩子除了吃奶，其餘時間差不多都在睡覺。此時睡覺沒有什麼規律，每次吃飽之後，可以睡兩到三個小時。

新生兒每天平均睡十八個小時，一般都在十六到二十個小時；孩子每個睡眠周期為三刻鐘，其中中淺睡眠和深睡眠各占一半左右；孩子每兩到四個小時需要起來喝奶，並且睜開眼醒著幾分鐘到一個小時；因為沒有養成夜間睡覺的規律，所以媽媽在坐月子期間沒辦法好好睡覺。

1-3個月

一到三個月大的孩子每天需要睡十六個小時左右，白天睡四次，每次一個半到兩個小時，晚上睡十到十一個小時。孩子除了喝奶、換尿布、玩耍，其他時間都在睡覺。在這個階段，家長要注意培養孩子白天小睡的習慣，而且要慢慢形成規律，一般孩子白天睡眠好，晚上也能睡得好。

4-6個月

四到六個月大的孩子，每天睡覺時間在十四個小時左右。這個年齡階段的孩子在理想情況下，都可以進入深度睡眠。孩子一放下就醒的情況大大好轉，所以家長要幫助孩子養成自己入睡的習慣，而不是一定要抱著才能入睡。

孩子睡覺的時間也是很重要的，什麼時候睡覺比睡了多久更加重要。家長要培養孩子早睡的習慣，一般建議可以讓孩子在晚上八點到九點入睡。

7-12個月

處於這個階段的孩子，每天睡眠時間在十四到十五個小時，一般上午睡一到兩個小時，下午睡兩次，每次一到兩個小時。到了夜間的時候，每個孩子情況不同，一般是十個小時左右。

需要提醒家長的是，如果孩子睡眠過少，會影響身體發育；但睡得過多，會影響孩子活動時間，孩子動作發育會變得緩慢，所以合理安排睡眠時間很重要。

1-3歲

一到三歲的還每天睡十二到十三個小時，夜間能一覺睡到天亮，白天醒著的時間會變長，需要有兩到三次小睡的時間。

寶寶入睡為啥難哄？

如果孩子睡前哭鬧，那麼就說明父母哄孩子睡覺時間有點晚，哄孩子睡覺的難度也變大。孩子最後會因為累極了而睡著，但是這種方式入眠會導致睡眠質量下降，對孩子健康不利，所以認為孩子玩累了就會睡覺是很不負責任的想法。

有研究表明，如果孩子過於疲勞，那麼會表現得興奮、急躁，難以入睡。中樞神經會因缺少睡眠而變得非常活躍，導致孩子精神無法放鬆。所以缺覺的孩子入睡困難，只有睡得好才能促進睡眠。

很多家長認為自己孩子脾氣不好，有起床氣，其實是因為孩子沒有睡好。如果孩子看上去很興奮，那麼可能是因為孩子過度疲倦所致，此時家長不要認為孩子不想睡覺，而是要及時哄孩子睡覺。

哄寶寶睡覺秘籍

很多父母都會因為哄孩子睡覺的問題而萬分頭痛，其實想要哄孩子睡覺也是有秘籍可以採用的。爸爸媽媽們可以來學習一下，到底都有哪些方法可以哄孩子睡覺。

1.按時睡覺：習慣的力量

養成一個新習慣一般需要二十八天的時間。如果家長能夠幫助孩子養成按時睡覺的習慣，那麼哄孩子睡覺就會變得容易許多。

家長要注意幫助孩子建立良好的生物鐘。例如每天八點鐘讓孩子準時睡覺，每天都按照這個時間催促孩子睡覺，不要因為各種理由而隨意打斷。這樣一段時間之後，孩子就會有條件反射，到點自然會睡覺。

2.睡前洗澡：舒緩身心

夏天孩子特別容易出汗，出汗之後身體會變得黏膩，非常不舒服，孩子自然難以入睡。所以睡前可以給孩子洗個澡，這樣他就容易入睡了。當孩子出汗之後，身體會感覺不舒服，皮膚會有瘙癢的感覺，對於皮膚敏感的孩子來說，夜間會因為皮膚癢而睡不好。

所以媽媽可以在孩子睡覺之前給他洗個溫水澡，不僅保持了衛生，也可以促進睡眠。如果天氣比較寒冷，也要記得幫助孩子換衣服。媽媽每天要用溫水給孩子洗屁股，如果屁股留下和尿液等污漬，不僅會導致皮膚問題，而且對睡眠不利。

3.安撫情緒：平靜入睡

睡覺前半個小時，父母除了要幫孩子洗漱，還可以讓孩子喝一杯牛奶，不僅能安撫孩子的情緒，還能避免孩子夜間飢餓而鬧著要喝奶。喝完牛奶之後要注意幫孩子清潔口腔。

睡前不要讓孩子有太劇烈的運動，也不要讓孩子過於興奮，家長也不要因為孩子不肯睡覺而恐嚇孩子。可以給孩子放一些安靜的音樂，或者講比較溫和的故事，幫助孩子入睡。

4.被子別太厚：濕度、溫度和重量

很多媽媽因為擔心孩子睡覺會著涼而給孩子蓋很多被子，甚至還讓孩子穿很多衣服睡覺。但是孩子夜間會因為熱而把被子踢掉，此時家長就需要起來給孩子蓋被子。這樣折騰下來，不僅大人睡不好，孩子也容易感冒。

所以睡覺之前要確定被子是不是太厚，衣服是不是太多。孩子的散熱能力和大人不一樣，所以家長要站在孩子角度考慮，不要給孩子蓋太多被子。

5.寶寶半夜要噓噓

有些孩子在前半夜睡得很好，但是後半夜會開始哼哼，還會翻來覆去。如果不是因為生病，那麼很有可能是因為孩子要撒尿或者尿不濕要換了。等孩子小便之後，父母會發現孩子睡得踏實了。如果孩子有這樣的習慣，那麼睡前要讓孩子少喝水，同時最好能小個便。

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