圖中寶媽描述的情況，其他媽媽有遇到過嗎？

不少寶媽發現，寶寶晚上睡覺總醒，要不也得哼哼兩聲，還經常在床上翻來翻去。

其實，寶寶睡覺哼哼唧唧扭來扭去，背後大致有這幾種原因：

1是寶寶大腦在發育

其實，這就是人類的睡眠模式：人類睡眠是由快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠這兩種形態多次交替進行的。

在非快速眼動睡眠狀態下，呼吸平穩，心跳均勻，大腦處於「休息」狀態。

大約兩三個小時之後，轉入快速眼動睡眠狀態，心跳加快，呼吸變得不均勻，可能還會發出各種動靜：呻吟、哼哼、抽鼻子、嗚咽。

孩子睡眠也同樣遵循這個規律。

不過，他們的快速眼動睡眠比成人要多，新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4。

有研究認為，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發育成熟。

2或缺微量元素

如果寶寶半夜非常頻繁地翻身，寶媽們還應該考慮是有其它原因引起的：

比如床墊不舒服或被子太厚，睡覺時穿的衣服不舒服，睡前吃得太多等。

不過有時寶寶睡覺頻繁翻身是因為缺乏微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D。

寶寶睡不踏實，媽媽如何處理？

寶媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應，只需在他真正需要時才回應他。

最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什麼聲音是睡眠時發出的，什麼聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，可以輕輕地撫摸或拍拍他；

如果他醒了，可以把他抱起來搖一搖，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候，把他放在小床上；

如果他又醒來，再重複這樣的動作，二三次之後，他可能就會睡著了。

親寶貝提示：

不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶，雖然這樣做會讓寶寶真的醒過來，但如果養成習慣，可能以後每次都要依賴以同樣的方式幫助他重新入睡，這對寶寶和媽媽都不好。

如何給寶寶一個精緻的睡眠？

1、保證室內的溫度，濕度，過涼、過熱或者過於乾燥，都可能會影響孩子睡眠。

2、開窗睡覺、或者在睡前通風一段時間。另外，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近。

3、寶寶睡覺穿的衣服、被子都要輕薄，舒適，過厚或過軟都對寶寶不宜。

4、儘量減少白天的睡眠，讓房間暗一些並安靜一些。

5、此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態時間適當加長一些，這樣也可以讓寶寶睡得更香。

6、晚餐不宜太遲，一般在18點以前，20-21點，睡前可喝一次奶。不要給孩子吃難以消化的食物，不飲用太多的水

7、入睡前給孩子洗個熱水澡、泡泡腳，放鬆一下肢體，若冬季室溫較低，可以洗臉、洗腳，清洗外陰部，這樣有利於孩子入睡。

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