宮縮也有真與假，准爸准媽要學會區分

我們都知道，宮縮是臨產的一個重要特徵，但是，有些媽媽在宮縮發生之後就迎來了生產分娩的時刻，有些媽媽即便發生了宮縮也未能迎來寶寶的發動。其實，到預產期，只有伴有疼痛的真宮縮，才是分娩的先兆。

真宮縮與假宮縮

真宮縮

✔ 臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3~5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

✔ 開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。當宮縮引起了輕微的疼痛時，過一會兒，疼痛會漸漸有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

✔ 宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸並排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

假宮縮

分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱為假陣縮。這種宮縮無規律性，也無周期性，也不會有疼痛感。

假性宮縮的特點

1、不規則：連續幾個小時都沒有明顯的規律出現。

2、沒有進展：強度、持續時間、頻率都沒有增加。

3、大部分出現在前面、腹部下方。

4、從無痛到輕微的不舒服，比較像是壓力，而不是痛。

5、如果改變姿勢、走動、躺下休息，就不那麼劇烈和難受。

6、子宮感覺好像一個很硬的球。

孕期怎樣預防假性宮縮

1、准媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。

2、進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。

3、做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發宮縮。

4、避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。

5、保持輕鬆的情緒，不給自己施加壓力。

6、宮縮發生時，不要過於激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適。

宮縮太頻繁怎麼辦?

宮縮一般開始開分娩前的一個月左右，准媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

需要注意的是，不要自行用藥，以免藥物使胎兒受損傷。而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如宮縮伴有較強烈的腹痛，例如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

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