小芳懷孕後聽很多朋友都說睡覺時要保持左側臥位，這會對胎寶寶好。雖然睡覺時很不舒服，但也堅持著。可是小芳最近發現自己長期左側睡，左手都快壓癱瘓了，而且還聽到有人說長期左側臥，孩子出生後會變得歪脖。她很擔心自己現在遭受這麼多罪，孩子出生後不但沒有好處，還會受到不利的影響。

其實孕期保持左側睡眠確實會給胎兒更多的氧氣，不會壓迫到寶寶的心臟，但是過度刻板的話，胎兒一直保持一個固定的姿勢，活動受到限制，必然會對胎兒造成不利影響的，歪脖也是有可能的。其實孕期不一定非要保持左側臥，適當調整下也是可以的。

孕早期（1~3月）：怎麼舒服怎麼來，此時胎兒正在子宮內發育，外力壓迫的影響力不大，比較舒適的姿勢就是：仰臥、側臥睡姿。如果孕媽以前有趴著或者摟著東西睡覺的習慣，從此開始就要改掉了。

孕中期（4~6月）：保護肚子最重要，隨著胎兒的不斷發育，孕媽腹部會漸漸隆起，為了避免外力的直接作用。孕媽儘量採取側臥的睡覺姿勢，這可以讓孕媽舒服些。如果孕媽感覺下肢沉重，可以採取仰臥睡姿，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

孕晚期（7~9月）：孕晚期最好是保持左側臥，因為這段時間子宮在不同程度的向右旋轉，此時右側臥會影響胎兒的氧氣供給。更不能採取仰臥，它會壓迫子宮，導致孕媽頭暈、背痛、呼吸不暢等。如果孕媽下肢浮腫或腿部靜脈曲張，採取左側臥的同時要將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。

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