產後剖腹產與順產什麼時候是恢復最佳時期

十月懷胎，一朝分娩，一旦生下寶寶之後，我相信很多寶媽都開始為肥胖的身體而發愁，順產媽媽與剖腹產媽媽減肥的最佳時機是截然不同的，那麼順產與剖腹產都應該如何恢復身材，相信都是眾多產後媽媽們比較關注的問題，下面我們就來說說關於順產與剖腹產兩大方面什麼時間是恢復身材的最佳期

一、順產與剖腹產什麼時間開始減肥

1.剖腹產：由於產後媽媽在剖腹產的過程中會消耗大量的體力，損失大量的血液，身體也會變的虛弱，抵抗力和體質也會有所下降，剖宮產對產婦身體的傷害較大，因此剖宮產產婦產後恢復的難度更大，時間也更長，在產後一定要補充營養恢復體力，促進傷口的癒合。因此在此期間不宜乾重活，不應進行節食，劇烈運動等減肥方式。

2.順產：若新媽媽是順產的，那麼在坐月子期間就可以通過適當使用收腹產品來減肚子，過了月子後可適當的走動來幫助減肥，切記真正加大減肥的強度必須要在身體恢復的一定程度的時候進行。

二、順產與剖腹產恢復的最佳時間

不管是順產還是剖腹產生下寶寶後子宮騰空，子宮呈道三角形，同時內臟失去支撐，便會自然下催。除了大肚腩不好看之為，更重要的是，內臟下垂是所有婦女和未老先衰的根源表現，因此必須要使用收腹產品來幫助我們不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。產後半年效果最佳。

三、產後如何恢復身材

1.科學飲食

產婦最好吃些清淡、易消化、富於營養的流質或半流質食物，如雞蛋湯、小米粥、麵條、牛奶等。產後五天，如產婦胃口正常，可適當多吃雞、肉、魚、蛋等食物，以增加營養；還要多吃新鮮蔬菜與水果，這對加速身體復原及促進乳汁分泌都有幫助。

2.保護好乳房

使用乳罩支撐乳房，同時注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，就會減少發生乳房下垂的可能。同時要及時哺乳，哺乳不僅進子宮收縮復舊，減少產後出血和感染，調節內分泌外，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，既能有效地減肥，又有利於保持產後苗條，可謂「一舉兩得」。

3.適當運動

產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外陰切口再次遭受損傷。肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，有氧運動有極佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，進行的時間至少要持續12~15分鐘以上才有效果。

4.堅持刷牙

產婦應與平時一樣，養成天天刷牙的習慣，婦「坐月子」時吃的頓數多，甜食也多，吃了就睡，食物殘渣留在牙縫中，發酵變酸就會侵蝕牙釉質，腐蝕牙本質，形成齲牙，即蟲牙。齲齒再發展下去，就會發生牙髓炎、牙周炎等牙科疾病。

6.順產可以在一周剖腹產可以在兩周內的時候正確使用收腹衣，不僅有收腹效果，還有防止內臟下垂的效果，幫助收縮腹部和腰圍，在減輕腰酸背痛的同時，收腹衣還有助於維護子宮及盆底功能的正常，保持美麗的曲線。

小提示:

使用收腹產品對於促進子宮恢復與產後體型恢復有著絕對重要的意義，不僅增加了對腹腔的壓力，能夠減少產後出血，有助於惡露排出，對於產後恢復有著非常關鍵的作用。覺得好的收藏評論轉發

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