好多人有吃夜宵的習慣，因為睡前會肚子餓，吃點東西才能更好的入睡。同樣的，細心的媽媽怕孩子半夜餓，也喜歡在睡前為寶寶補充一些食物，這樣做無可厚非，不過，小編要善意的提醒各位父母，睡前吃的食物也是有講究的哦！以下這7種食物，寶寶睡前千萬別亂吃，不僅會導致寶寶失眠，還會惹來肥胖、胃病、腸胃不適等問題……

油膩食物

油炸食物雖美味可口，但於寶寶而言並不是好的選擇。首先，寶寶正在長身體的階段，油炸食品有弊無利，吃多了會成為寶寶成長的障礙。而且，營養專家指出，不論大人或小孩，以高熱量食品充當夜宵，發胖的可能性將升至95%以上。再者，這類食品吃完後會加重寶寶腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，從而刺激神經中樞，導致寶寶失眠。這裡不單單指油炸類的食物，還包括一些膽固醇含量較高的動物內藏等。

全脂奶

睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在寶寶體內存積大量脂肪，時間久了就會導致兒童肥胖。所以睡前最好給寶寶喝一些低脂奶或脫脂奶為好。

姜

常言道：「早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮髮油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。但是，一周歲左右寶寶慎吃薑，其他年齡段兒寶寶早上吃一點姜，於健康有利。可晚上吃，因為姜本來屬熱，只會讓寶寶上火！

紅薯

紅薯（包含紅薯粉）在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，導致孩子腸胃不適，會妨礙寶寶正常睡眠。所以最好白天食用。睡前儘量不要吃。

大量飲水

寶寶睡前最好不要大量飲水，特別針對容易起夜的寶寶，不然的話，半夜起來上廁所真的很麻煩，而且晚上喝水多對腎臟也是負擔。如果真怕口渴，可以少喂寶寶喝一口。

冰淇淋

冰淇淋屬於「升壓食物」，它會讓孩子情緒刺激神經系統，變得焦慮、多夢、影響睡眠質量。所以如果孩子夜裡經常做噩夢大喊大叫，那麼就可能是因為你沒有管好這個小吃貨。

豆製品

豆製品在寶寶食品中，它的營養價值算是名列榜首。可是豆製品中含有大量的酪胺，寶寶睡前食用，會對大腦的刺激和由於過於油膩而造成的難以入睡。

媽媽要知道，寶寶的消化吸收能力跟成人是不一樣的，他們的各器官、組織功能發育還不完全，抵抗力比較弱。所以，飲食結構必然是要與成人不同，歸根結底，營養師們還是不建議寶寶晚上吃夜宵。可是，假如孩子在睡前真的是「飢腸轆轆「，那麼可以選擇性的進食一些清淡的食物，一小碗稀飯或一小片全麥麵包都是很好的選擇。

附：哪些食物是寶寶在輔食期一定不能吃的↓↓ ↓

如果您正為養育孩子的事兒發愁，推薦您添加父母課堂的微信公眾號：fumuketang,長按可複製到微信，添加朋友，粘貼即可關注! 那裡每周都有免費的教育大咖、學霸、專家講座，一聽就懂，一學就會，父母課堂百萬家長一起學習的平台。

轉載請註明來源：今天頭條