1、睡眠環境

每個寶寶對日間小睡的環境與地點的接受程度都不一樣，有的寶寶適應性較好，可以在任何地方睡，而有的寶寶對睡眠的環境與地點卻是非常挑剔，只能在特定的條件下才能入睡。一些新生兒可能需要很長的時間才能適應與媽媽的子宮完全不同的家居環境。

解決方案

從嬰兒出生到3個月，循序漸進的幫助他們適應與子宮完全不同的環境，儘可能的固定寶寶白天睡眠的地點，不一定要在臥室，但固定的小睡地點可以讓寶寶更放鬆和容易入睡。根據寶寶的感官處理能力調節睡眠環境的聲音、光線、溫度等，讓寶寶在睡眠中儘量少受干擾。

2、感官刺激不足

寶寶需要合適的感官刺激發展他們的大腦神經，如果在清醒時缺乏合適的刺激，他們就會在即將入睡或淺睡眠時像一個干海綿一樣急切的吸收外界的刺激，以此補充他們一直沒有得到滿足的感官。所以你會看到寶寶已經困得閉上眼睛了，但是剛下班回家的爸爸的走路聲就可以讓他們立刻睜大眼睛豎起耳朵。缺乏感官刺激還會阻礙寶寶一些原始反射的抑制，而這些反射可能會干擾睡眠。

解決方案

從出生開始，每天安排合理的外出活動。當然過度刺激或突然增加的刺激可能會令寶寶的睡眠更糟糕，所以你可能需要專業的育嬰顧問或睡眠顧問進行感官刺激指導，適量的感官刺激對於提升嬰兒的睡眠能力和增加睡眠需求非常重要。

3、睡眠需求不足

白天的小睡就像寶寶的能量加油站，他們只有在感覺累的時候才會主動開進加油站補充能量，那些總是躺著、坐著或被抱著的寶寶，由於缺乏能量消耗，他們可能很難感覺到自己需要休息。嬰兒從出生開始就需要運動。合適的運動方式和運動量不僅能增加嬰兒的睡眠需求，也能促進他們睡眠能力的發展，而發展起來的睡眠能力可以幫助他們自己入睡和自行克服睡眠過程的干擾。

解決方案

根據嬰兒所處的發育階段，每天進行適量的科學運動。但一定要記住，運動量並非越大越好，那些寶寶累壞了就會睡覺的說法是極不科學的，過累的嬰兒反而更加難以入睡。由於嬰兒的關節、肌肉等都比較容易在運動中受傷，因此建議12個月以內的寶寶在運動時，請在專業育嬰顧問指導下進行。

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