由於順產(自然分娩)是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產後康復而言，自然分娩的產婦和剖*腹*產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

區別1 飲食調理：

自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。

剖*腹*產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。

區別2 產後養護：

自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。

剖*腹*產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。

區別3 產後避孕：

自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。

剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

自然分娩產後恢復方法

正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。

提示：這兩個練習均可採用仰臥位，產婦不用起床就可以進行。

無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用塑身衣進行骨盆收緊。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間

塑身衣是可以讓人體的脂肪流動的，將已流失、移位、下垂的脂肪歸位，活化脂肪細胞，幫助淋巴排毒，使脂肪燃燒、分解、消失，長期穿著可以體內脂肪合理地存在，均衡地按照美體的「黃金比例」去分布，從而達到重新塑造迷人的三圍曲線，並使美好的身材得以終身保持，產後6個月以內儘早收腹恢復更好

傳統的收腹產品有 收腹衣 、紗布、收腹帶 、

但從一開始我從紗布------收腹帶------收腹衣我都親身體驗過，腹帶和紗布不是不透氣就是用起來麻煩，最終選擇了收腹衣，U型喂奶方便而且分體式的褲子還能提臀收跨。穿著換洗也很方便，收腹效果很好，現在天氣冷了可以當保暖衣，我是順產後一個星期就穿上的，剛開始肚子收了堅持下來大肚腩平了，

剖腹產產後恢復方法：

產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。產後第一天?穴6小時以後?雪：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。

產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。

分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。

提示：在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。

提示：紅糖水無補血功效 無益於產後恢復

如果能自己生當然是順產比較好了，我就是順產的，雖然比較痛，但是能感受到寶寶在肚子裡努力掙扎著要出來，你在幫著他一起努力著，和寶寶一同感受著，等待著他出來的那一刻，也是很幸福的，而且他一生出來，就能馬上看到他。剖腹產的話，雖然之前不痛，但麻藥過去一樣會痛的。順產花的費用也會少的多，順產的恢復也比剖腹產要快。

順產對寶寶的健康也有好處：

胎兒經自然分娩，分娩過程中有規律的子宮收縮，能使胎兒肺臟得到鍛鍊，為出生後自主呼吸創造了有利條件．

另外經分娩．胎頭的娩出可像游泳時抬頭換氣一樣，可將胎內積貯在肺，鼻和口腔中的羊水和黏液擠出，這樣胎兒落地後，呼吸道暢通，新鮮空氣進入肺部，可以立即進行氧交換，所以胎兒易成活．

還有自然分娩時，最低處的胎頭因受子宮收縮的擠壓，頭部血液充沛，可為腦部的呼吸中樞提供較多物質供給．值得注意的是胎頭在通過自然分娩時被拉長變形是一種自然情況，不會影響智力．

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