這種天氣，很多孩子動不動大病、小病就來了，你是不是感覺納悶！怎麼會就生病了呢？
一個很可能的原因：孩子脾虛。
Why?
俗話說:「內傷脾胃,百病由生」這是很有道理的！
孩子小，脾胃虧虛，運化功能失調，就很容易導致脾胃虛弱。也導致了抵抗力下降，當孩子的抵抗力比較低下時，天氣稍微一變化，孩子就容易受到外邪入侵而導致反覆感冒、咳嗽等，脾不健，恢復的也會慢。
所以，現在這種天氣下，想要少生病，重點是平時要護理好孩子的脾胃（大人也是這樣）。
今天，教大家最簡單的2個辦法：煮飯時在米里加點「料」，會有很好的健脾養胃功效。
加什麼？
1、大米：+ 小米
爸媽們在煮飯時，可以在大米里加一把小米。
小米可以健脾和中，是治療脾胃虛弱、體虛、食欲不振的營養良品。而且，小米含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。因為小米非常容易被人體消化吸收，所以營養專家稱它為「保健米」。
PS：小米性稍偏涼，體寒的孩子不要一次性吃太多。
具體做法：
1、取適量大米和小米，兩種米的比例分別為2：1；
2、用清水淘洗幾遍，然後兩種米攪勻，加適量清水；
3、做！
2、大米：+大麥
爸媽們在煮飯時，可以在大米里加一把大麥。
大麥中含有豐富的碳水合化物、蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等礦物元素，並且十分容易被人體吸收和消化，可以促進人體的新陳代謝。大麥能和胃、寬腸、利水，如果孩子有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。
具體做法：
1、大麥提前浸泡2小時；
2、大米淘洗乾淨，然後放入大米，加清水，大概比平時煮飯多1/4水就可以了；
3、做！
在某些需要的時間，其實一些很簡單的小辦法，就能保護好孩子，我會準時提醒你。
讓我們一起行動：
脾健，人體抵抗力就會強大，這對大人和孩子都是一樣的。來吧，我們現在就開始做這種米飯吧。
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