寶寶睡眠睡眠的真相是什麼。

還曾記得，我們有無數個失眠夜。

還曾記得，希望能像嬰兒一樣睡的香。

已經進入寶爸寶媽行業的80.90後。

還曾想像寶寶一定是一幅寧靜、安詳的畫面。

但是真實狀況是，寶寶一夜好眠難求。

於是，寶爸寶媽開始焦急，盼望著寶寶一覺到天亮。

其實，我們還沒有真正明白睡眠的真相。

睡眠的真相是什麼？

在夜晚，無論成人還是孩子，沒有人會一覺到天亮。

都會經歷許多不同的睡眠階段和循環。

我們是如何入睡的？

當我們不知不覺進入夢鄉時，大腦開始休息。

大腦停止大部門「工作」，我們進入深層睡眠。

身體靜止不動，呼吸均勻，沒有知覺。

一個半小時之後，我們進入淺層睡眠階段。

我們大腦會有思維活動，我們會翻身、拉拉被子。

深沉睡眠與淺層睡眠的循環幾個小時會有一次。

一般情況下，一夜之中，

成人會有6個小時深層睡眠，2個小時淺層睡眠。

但是寶寶睡眠方式與我們成人不一樣。

寶寶首先是經過一段淺層睡眠，才會進入深層睡眠。

寶寶睡覺前會眼皮慢慢往下垂。

然後打哈欠，最後進入夢鄉。

通常寶寶可能會突然抽動一下，露出一絲笑容。

我們稱之為睡眠笑容。

睡眠專家發現。

寶寶睡覺露出笑容與睡眠環境有很大關係。

當寶寶身處一個舒適安靜的環境時。

睡覺會不知不覺的露出笑容。

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