一些家長埋怨自己的寶寶怎麼總是容易生病，吃完藥好了一段時間又生病，總是反反覆復的，搞得原本胖嘟嘟的小寶寶變得憔悴不堪。

其實寶寶反覆生病，家長是否有反省過是不是因為自己喂養不當而造成的原因呢？因為如今生活條件好了，在寶寶添加輔食後，認為哪些東西好就都給寶寶吃，可是，寶寶吃的東西過於複雜就容易造成積食。寶寶的消化系統尚未完善，過度的積食會給寶寶的腎臟、腸、胃等增加負擔，長時間運作的器官得不到休息就會導致生病。積食不是小問題，為避免積食的出現家長要注意。

積食的原因

寶寶積食的出現，主要原因是吃東西不節制，或家長喂養不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯於腸胃，損傷脾胃形成的。

寶寶積食的徵兆：

1、若在某段時間寶寶總是喊肚子疼，在你撫摸他的肚子時還可能覺得肚子鼓鼓漲漲的。

2、寶寶的飯量比以前少了很多或吃了幾口就不願再吃，且寶寶有段時間沒有拉便便了或者拉的便便很臭。

3、寶寶的運動量明顯沒以前的多了，且精神總是萎蔫的，有時候還會伴有噁心、嘔吐、發燒等的症狀，那麼家長就要警惕寶寶是否積食了。

4、寶寶煩躁易哭，睡覺老是不老實，經常會不停的翻滾難以入睡，還會咬緊牙關。

5、若寶寶鼻子兩側會發青，且伸出的舌頭會看到舌苔又厚又白，當寶寶張開嘴巴時，你會味道一股帶有酸腐味的氣體，這是由於食物存於胃中，長期不消化而導致了發酸而造成的。

許多家長總怕自己的寶寶吃不飽營養不夠等，打著為寶寶好的旗號，且沒想到反而加重寶寶脾胃的負荷，損傷脾胃，導致寶寶積食，為保證寶寶茁壯成長，那麼小兒積食要如何預防呢？

1、對於正在哺乳期的寶寶，寶媽的飲食應儘量清淡，避免高蛋白、高脂肪飲食。

2、在平時應讓寶寶多吃蔬菜、水果、少吃肉，多吃一些易消化、易吸收的食物，只要適當的添加麵食、高蛋白飲食等就可以了，以免增加腸胃負擔。

3、寶寶的三餐最好定時定量，不能飽一頓餓一頓，否則容易打亂胃腸道生物鐘。

4、即使營養再多的食物也不能讓寶寶吃太多，否則在效果上只會適得其反，弄不好會使寶寶積食、腹瀉等。

若寶寶一不小心積食了怎麼辦？

食療法：

1、小米山藥粥

材料：小米、白糖、鮮山藥

做法：先將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然後加適量白糖食用。

功效：山藥有調補脾胃，滋陰養液的作用，對調節寶寶積食十分有益。

2、白蘿蔔粥

材料：白蘿蔔、大米、紅糖

做法：先將白蘿蔔切成丁後與大米一起放進鍋中，然放適量紅糖大火燒開，在燒開後再轉小火熬15分鐘即可。

功效：白蘿蔔有健胃、順氣的作用，對調節小兒消化不良、腹脹功效非常明顯。

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