所謂的「媽媽手」、「姥姥手」，其實指的是手腕部腱鞘炎。

一說起這個，相信那些當媽的女性朋友最有體會。

不信就看看下面這張圖，注意看下面手的位置：

媽媽為什麼容易得腱鞘炎？

那還用說，抱孩子抱的唄！

的確，因為長時間抱孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎症發生，特別是還在月子裡的媽媽們，最容易患這個病了！老外管這叫「媽媽手」，國內叫「姥姥手」的則更加普遍。

手腕部腱鞘炎，學名其實叫「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」。

典型的表現是：手腕用力或向小拇指那邊偏斜時會出現疼痛，有時會很突然和劇烈。手腕大拇指根部會出現腫脹和發熱，可摸到一個鼓包，按壓時會有痛感。

如何判斷是不是「媽媽手」？

有一個簡單的辦法：將大拇指握在手心中，向下（小拇指側）偏轉手腕，會出現明顯疼痛，這種情況可能就是腱鞘炎了。

得了「媽媽手」，該怎麼治？

如果已經確診了手腕部腱鞘炎，首先要做的，就是減少該部位的活動，讓手腕休息至少3周時間。

如果一側的手腕出現了腱鞘炎的症狀，建議改用另一側手抱孩子為主，疼痛側改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放鬆狀態，儘量不使勁。局部理療或冰敷，對手腕部的恢復有一定作用。

另外，建議患者佩戴腕部的護具，有利於減少腕部的受力，幫助炎症消退。在藥物方面，可以在醫生和藥師的指導下，使用消炎止痛類藥物。

外用藥如法斯通（酮洛芬凝膠）；口服藥如西樂葆（塞來昔布膠囊）。

如果上述方法無法有效緩解患者的疼痛，而且時間拖得較久，建議到醫院骨科接受封閉治療。

怎麼預防「媽媽手」？

遠離腱鞘炎，最主要的還是預防。

在抱孩子時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；

如果孩子的體重已經很大，就要減少抱孩子的次數和時間，避免手腕和手指用力過大；

抱完孩子後，可以搓搓手指和手腕，再用熱水浸泡雙手；

平時要多做手腕關節的360度旋轉，或將手掌用力握拳再放鬆，或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

轉載請註明來源：今天頭條