世界衛生組織(WHO)推薦，在嬰兒出生前的6個月純母乳喂養，滿6個月（出生180天）起，在繼續母乳喂養的基礎上添加輔食。因此傳統觀念讓爸爸媽媽傾向於給母乳喂養的寶寶6個月起添加輔食，配方奶或混合喂養的寶寶4個月起添加輔食。

可是專業參考書僅能給寶爸寶媽們一個大的方向，並不適用於所有的寶寶。其實並不是說所有母乳喂養的寶寶非要到了6個月才能添加第一口輔食，也不是說配方奶的寶寶到了4個月就要添加輔食。

「媽媽，只有我才能告訴你，我該什麼時候添加輔食呦！」

「媽媽，如果我已經到達4個月齡，出現以下2～3個信號，那麼就請為我開始準備輔食吧！」

體重的變化

1、較出生時比，有明顯的體重差異，是出生時體重的2倍甚至更多（增重11斤左右）；

2、4個月後，奶量明顯增加。單次奶量增長到150毫升以上 ，喂奶2個小時左右又表現出強烈的飢餓感。儘管全天的奶量已經超過1000毫升，但寶寶的體重增長並沒有達到及格線（每月增重500g）或者相比前三個月的體重百分比明顯下降。

寶寶說：「媽媽，我在長身體，奶不解飽啦～給我吃點兒別的吧～「

體能的變化

1、可以獨立控制並支配頭部的活動：前三個月的抬頭、抬胸練習，寶寶的後背已經很有力量啦。4～5個月，寶寶學會了俯臥位翻身到仰臥位的新本領，腰部力量又得到了加強。豎著抱起來時，寶寶的頭能夠很穩定的樹立，不再搖搖晃晃咯！

2、可以在寶寶椅里坐立得穩，也可以逐漸坐在沒有倚靠的地方啦！

寶寶說：「媽媽，我可以不躺在你的懷裡『吃飯飯』啦～把我放到自己的座位上， 給我吃泥糊狀的輔食，我沒那麼容易被嗆到咯～」

口腔的變化

1、開始愛流口水，成了「口水娃」；

2、逐漸減少吮吸反射，舌頭變得靈活，勺子放到嘴邊不會向外頂勺子；

3、越來越愛啃東西，放在手邊的東西都可以啃得津津有味；

4、食物放到嘴裡，開始出現咀嚼的動作，可以讓食物在口腔內由前到後。

寶寶說：「媽媽，我想試試除奶以外的食物的口感啦～我的唾液腺發育好啦，唾液里的酶可以幫助我消化食物咯～可是我的咀嚼和吞咽還沒有那麼好，快拿輔食訓練我吞咽口水吧～」

心理的變化

1、看到家長吃飯時，對大人餐桌上的飯菜顯示出強烈的興趣。

2、看到大人嘴巴動的時候，寶寶會很專注的盯著你的嘴，小嘴下意識地出現一張一合的模仿，甚至還會伸出小手來搶吃的東西咯！

寶寶說：「媽媽，你在吃什麼？那個好吃嗎？讓我也嘗一嘗唄～」

「媽媽，我來告訴你，我該吃些什麼，該吃多少吧！」

「媽媽，月齡不同，我要吃的東西和吃多少，都是不同滴呦！」

4～6個月

1、吃什麼？

1）母乳或配方奶

2）蔬菜濃漿（紅薯、南瓜）

3）水果濃漿（蘋果、香蕉、桃子）

4）肉濃漿（雞、豬、牛）

5）糊狀鐵強化米粉

2、每天吃多少？

1）從每天1湯匙輔食開始（泥狀輔食，或用4～5湯匙母乳或配方奶混合成的含鐵米粉）

2）每兩天增加1湯匙的輔食（如果選用米粉，可以逐漸用更少的母乳或配方奶粉沖泡，讓米糊逐漸粘稠）

6～8個月

1、吃什麼？

1）母乳或配方奶

2）濃漿或篩濾過的蔬菜（煮軟的胡蘿蔔、紅薯、南瓜）

3）濃漿或篩濾過的水果（蘋果、香蕉、桃子、梨、牛油果）

4）濃漿或篩濾過的肉（雞、豬、牛）

5）豆腐泥

6）少量不加糖的酸奶

7）豆類泥（黑豆、鷹嘴豆、蠶豆、豌豆、芸豆、兵豆）

8）糊狀鐵強化米粉（可含少量燕麥）

2、每天吃多少？

1）1湯匙 水果泥，逐漸增加到2～3湯匙（分4次喂食）

2）1湯匙 蔬菜泥，逐漸增加到2～3湯匙（分4次喂食）

3）3～9湯匙 鐵強化米粉（分2～3次喂食）

8～10個月

1、吃什麼？

1）母乳或配方奶

2）少量奶製品

3）蔬菜泥（煮軟的胡蘿蔔、紅薯、南瓜、土豆）

4）水果泥（蘋果、香蕉、桃子、梨、牛油果）

5）「手指食品」（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的麵條、意面、小餅乾、小塊兒的麵包、百吉餅）

6）蛋白質類食品（肉末、雞肉、無骨魚肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）

7）鐵強化米粉（可含少量燕麥、穀類）

2、每天吃多少？

1）1/4～1/3杯 奶製品

2）1/4～1/2杯 鐵強化米粉

3）3/4～1杯 水果泥

4）3/4～1杯 蔬菜泥

5）3～4湯匙 蛋白質類食物

10～12個月

1、吃什麼？

1）母乳或配方奶

2）少量奶製品

3）小塊兒、條狀水果

4）煮軟的、好咀嚼的蔬菜（豌豆、胡蘿蔔等）

5）混合類的食品（如家長餐桌上的飯菜）

6）蛋白質類食品（肉末、雞肉、無骨魚肉、豆腐、煮透的豆子，如小兵豆、黑白斑豆、黑豆等）

7）「手指食品」（少量炒蛋或蛋羹、煮透的土豆、煮透的麵條、意面、小餅乾、小塊兒的麵包、百吉餅）

8）鐵強化米粉（可含少量燕麥、穀類）

2、每天吃多少？

1）1/3杯 奶製品

2）1/4～1/2杯 鐵強化米粉

3）3/4～1杯 水果

4）3/4～1杯 蔬菜

5）1/8～1/4杯 混合類食物

6）3～4湯匙 蛋白質類食物

「媽媽，我的『拒絕』，真的說明我不喜歡嗎！？」

世界衛生組織(WHO)推薦，7～24月齡輔食添加期應採用順應喂養模式，即家長根據寶寶營養需求的變化，感知、認知、行為和行動能力的發展，順應嬰幼兒的需要進行喂養，幫助嬰幼兒逐步達到與家人一致的規律進餐模式，並學會自主進食。

嬰幼兒有與生俱來的感知饑飽的能力，從而可以調節能量的攝入。但是，這種能力會受到父母不良喂養習慣等環境因素的影響。 「

媽媽，每天最好在相對固定的時間給我喂飯飯噢～固定的時間，可以讓我對『吃飯』這件事兒更有興趣，還能培養我規律的飲食習慣。其實這樣，媽媽也能更好地把握我食量的變化。」

「媽媽，不要在我餓得哭鬧的時候，才想起來給我喂飯飯噢～在我特別餓的時候，我會沒有心情吃飯呢～這個時候，可能不管你給我喂什麼，我都會拒絕嘞！還會哇哇哇地哭個不停呢～」

據研究，嬰兒需要嘗試7～8次後才能接受一種新的食物，而幼兒需要嘗試10～14次後才能接受新的食物。當嬰幼兒拒絕某種新的食物時 ，家長要有充分的耐心，反覆嘗試。

「媽媽，如果你給我吃新的食物，我並不喜歡，你可不要著急噢～這也不一定意味著我不喜歡，你要耐心地多試幾次吶～」

「媽媽，輔食的狀態好像不夠細膩呢，不太好咽，能不能幫我研磨的更碎些呢？」

「媽媽，我的飯飯太冷咯，幫我熱熱唄！」

「媽媽，我的飯飯太燙啦，給我吹吹吧！」

「媽媽，如果面對新食物，我搖了搖頭，可不要強迫我吃吶！不過，過幾天你可以這樣試試看：假裝吃的很香的樣子，然後再放到我的小嘴巴里～」

「媽媽，你還可以試著把新的食物混合著我喜歡吃的，再喂給我～」

「媽媽，耐下性子，不要嫌棄寶寶煩呦～媽媽為了我的輔食，請變得更加有創造力吧！」

「不過，媽媽，請記得要儘量保持食物原有的味道，不加刺激性調味品，儘量少添加鹽和糖，保持口味的清淡呦！」

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