秋天吃什麼最補？那當然是藕了！快來看看藕要怎麼吃，才能最美味滋補~

蓮藕糯米粥

材料：

糯米80g，薏米30g，蓮藕半節

步驟：

1、糯米和薏米提前一晚在水裡浸泡。

2、把米洗乾淨後倒入煮鍋加入水大火煮開，然後轉小火繼續煮。

3、蓮藕去皮洗凈切成小塊。

4、將蓮藕塊倒入鍋內煮到米變軟，湯變濃稠即可。

Tip：吃的時候加點冰糖或者胡椒粉，風味更佳哦！（注意：胡椒粉暫不適宜給寶寶食用）

蓮藕排骨湯

材料：

排骨350g，蓮藕1節，姜1塊，蔥1根，枸杞少許。

步驟：

1、準備好材料。

2、水煮沸後，放入洗凈的排骨去掉血水。綽好水的排骨用清水洗凈，瀝干。

3、在燉鍋內加入足夠的水，倒入排骨，加入2片生薑。

4、大火把水燒開後，打開鍋蓋撇去油脂，轉中小火慢燉30分鐘。

5、時間到後，把蓮藕切片，加到排骨湯中。

6、蓋上蓋子繼續燉1個小時，出鍋前加入鹽調味即可。

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