為了讓寶寶更加聰明，父母應該在寶寶的飲食安排上更加注意，適量增加對大腦發育有幫助的食物，就可以讓孩子變得更加聰明。

下面讓小編來給大家推薦幾種對大腦有幫助的食物吧！

1魚肉

魚肉中鈣，蛋白質和不飽和脂肪酸的含量都很豐富，可分解膽固醇，使腦血管暢通，是最好的健腦食品。

2蛋黃

蛋黃中含有的膽鹼和卵磷脂等是腦細胞必需的營養物質，寶寶適當吃點蛋黃能讓大腦帶來活力。

寶寶6個月大可以添加輔食的時候就可以考慮吃蛋黃了，但是蛋清則要晚點添加。

而且蛋黃也不能多吃，成年人不超過2個的量，小寶寶也就更不能多了~~

3牛奶

牛奶中富含鈣和蛋白質，可以為大腦提供各種胺基酸，適量喝點牛奶，也能增強寶寶大腦的活力。

在晚上睡覺前給一杯溫牛奶跟寶寶喝，還能促進寶寶睡眠。

4豆製品

寶寶每天適量食用一些大豆或豆製品的食物，可以補充卵磷脂和豐富的蛋白質等營養物質，能很好地增強大腦的記憶力。例如：豆腐，豆奶等食物。

5香蕉

香蕉中鉀離子的數量很高，而且含有豐富的礦物質，寶寶常吃也有一定的健腦作用，同時還能預防便秘功能。

6核桃

這個不用我說大家都知道，核桃是公認的補腦食品，它含有鈣，蛋白質和胡蘿蔔素等多種營養，對寶寶的大腦發育極為有益。

此外，玉米、小米，洋蔥、胡蘿蔔、香菇、土豆、海帶等食物也是較為理想的兒童健腦食品。

千萬別忘記在日常的飲食里適量給寶寶補充這些食品哦~~

轉載請註明來源：今天頭條