中秋節快到了，又到了月餅星人特別快樂的時候！

蛋黃、蓮蓉、冰皮、鮮花月餅……還有好多好多稀奇古怪的月餅哈哈

（五仁月餅走開，萌芽不喜歡你~）

「好吃的月餅君，你們平時怎麼不出來找我們玩呢~」

「一年登場亮相一次才顯出我們的珍貴嘛！（月餅君傲嬌臉）」

那麼，問題來了，月餅這麼好吃的東西，給寶寶也來一塊吧好不好？！

等等，你確定寶寶真的可以吃月餅嗎？就算要吃，可以吃上一大塊嗎？且聽小萌芽細細道來！

如果你願意一層一層一層的剝開月餅君的心

你會看到月餅君是一層熱量一層糖一層膽固醇這樣疊起來的……因為月餅種類繁多，每一種的熱量和糖分和膽固醇含量都不盡相同，所以萌芽以廣受歡迎的雙黃蓮蓉月餅為例，來剝開它的心：

熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶

一個雙黃蓮蓉月餅(約190克)含有高達800卡路里熱量，根據美國兒醫協會的建議，1-3歲寶寶每天攝入的熱量在1000卡路里左右。

因此，一個月餅差不多是寶寶一天的所需的熱量！就算再喜歡吃月餅，也不能一天只吃一塊月餅不吃別的吧……

糖分含量：1個雙黃蓮蓉月餅=6湯匙砂糖

每個雙黃蓮蓉月餅的 糖分含量高達72克，即18茶匙或6湯匙。

根據美國心臟協會（the America Heart Association）發布的建議顯示，1-3歲的寶寶每天糖分攝入不得超過17g，而一個月餅的糖分含量是這個數字的4倍還多！哪怕你只給寶寶喂四分之一個，糖分攝取量也會超標。

膽固醇含量：1個雙黃蓮蓉月餅=4隻雞蛋黃

一個鹹蛋黃含有超過600毫克的膽固醇，比一個雞蛋黃的膽固醇含量多出一倍。

雖然最新的美國膳食指南不再限制成年人的膽固醇攝入，而根據美國家庭醫生協會（American Family Physician）發布的研究顯示，2歲以下幼兒需要適量補充膽固醇，但600毫克的膽固醇對於寶寶也還是未免太多了吧！

月餅是三高食品，三歲以上才能吃

由以上對比不難看出，月餅是「三高」食品，高熱量、高糖分、高脂肪，月餅的餡料(如蓮蓉和豆沙)和餅皮常混入大量油脂，酥皮更需用動物油以達鬆化口感。

而且月餅外皮質地較硬，不易消化。由於三歲以下寶寶胃腸功能尚未發育完全，寶寶食用月餅後極易造成腸胃負擔加重，引起消化不良、腹痛、腹瀉等。

再加上正值秋季疾病高發季節（尤其是呼吸系統與消化系統疾病），如果食用月餅不當的話，就有可能給寶寶身體帶來很大傷害。

因此，育兒專家建議三歲以下寶寶最好不要吃月餅，3歲以上寶寶每次吃1/5-1/4個月餅為宜。

三歲以上寶寶吃月餅應注意哪些問題？

●不可與含糖量過高的汽水、果汁搭配食用

中秋佳節一家人聚餐，餐桌上難免會準備好月餅、汽水或濃茶。寶寶一般都很愛喝甜甜的汽水，但是汽水、果汁含有大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是「火上加油」，對寶寶健康危害極大。

而濃茶和咖啡中含的咖啡因對寶寶的神經中樞有一定的危害，所以也不要給寶寶吃哦！

在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自製的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩，幫助消化。

●儘量少吃冰皮月餅或剛從冰箱裡拿出來的月餅

小萌芽會告訴你們冰皮月餅是我的最愛嗎！可是過多食用冰皮月餅會刺激寶寶腸道，從而可能引起腹脹、腹瀉等現象。

從冰箱剛拿出來的月餅會顯得比常溫下的月餅硬，其主要原因就是冰箱的溫度更低，導致糖、油都處於凝固狀態，所以給寶貝吃之前最好隔水加熱一下再給寶貝吃，一方面可以起到消毒滅菌，一方面更利於咀嚼、消化。

●吃完月餅後請及時清理口腔，預防齲齒或蛀牙

像月餅這樣高糖分的食物是口腔細菌最喜歡的食物啦，附著在寶寶牙齒上的細菌依靠牙齒上殘留的糖分生存，繼而分泌出能夠破壞牙齒琺琅質的酸性物質，寶寶就很有可能患上齲齒或蛀牙。

因此在寶寶吃完月餅後，媽媽們要及時提醒或幫助寶寶清潔牙齒哦！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1260432

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