在育兒圈呢，有這麼一個特別出名的謠言：奶水有毒。

咳咳，先解釋一下這個謠言哈，意思就是在國外有這麼一個媽媽，她剛和老公大吵了一架，吵完就給自家的寶寶喂奶。然後，這個孩子就夭折了……

科學家給出的解釋是，媽媽情緒波動劇烈時產生的奶水裡會含有有害物質，進而毒死寶寶。

唉……這樣一個無稽的謠言，都不知道從哪裡開始吐槽了呢……

首先呢，要肯定的一點是，媽媽的心理情緒波動的確是會影響到奶水的質量的，這點沒錯。

根據現代西醫的觀點，泌乳是在複雜的神經內分泌系統下進行的。如果媽媽壓力過大、心情急躁、過度焦慮和抑鬱，機體處於應急狀態，就可能導致體內激素水平的改變，直接影響乳汁的質和量。

至於分泌有毒物質？純粹是國產的謠言拿國外當成了擋箭牌，子虛烏有的事兒！媽媽們大可不必放在心上！

不過呢，媽媽們需要注意的是，之前說的，奶水的質和量，的確是和媽媽們的情緒有很大關係！

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母親情緒的變化，最大的影響是乳汁的分泌量。

母親在哺乳期間的情緒波動，包括煩躁、驚喜、憂愁、生氣等，都可能會通過新媽媽的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使新媽媽出現乳汁缺乏的現象。

所以，如果你懷孕時情緒波動很明顯，那麼很容易出現乳汁分泌量少、質量很差的情況！

所以，懷孕時，媽媽們需要避免情緒的波動和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠睡眠是保證母乳足量的有效辦法。

那麼，闢謠以後，咱們就來看看一些真正的，正確的育兒知識：做到哪幾點，可以提高母乳的質量呢？

一般意義上來說，只要做到以下6點，媽媽們的乳汁質量就沒問題啦！

要點一：採取正確的吸吮姿勢

正確而有效地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，一般來說，吸吮的次數越多，越有利於乳汁的分泌。

正確的做法是，每次喂奶時，應先讓一側乳房吸空後，再讓寶寶吸另一側，等到下次喂哺時，可先喂後一側，這樣可使乳房得以排空。

若奶汁較多，吃不完，不要留在乳房中，儘量排空，否則會影響乳汁分泌。

要點二：早吸、多吸

經常有媽媽會說，哎呀，我才剛把寶寶生出來，怎麼護士就讓我給寶寶喂奶了呢？我都沒有做好準備呀，這是不是要拍照才這麼做呢？

其實不是！讓你給新生兒喂奶其實是在幫助你分泌乳汁！而寶寶越早喝上媽媽的奶，對於孩子的發育其實是有好處的。

另外，很多媽媽會認為，乳汁越喝越稀，喝多了奶水質量就會下降。其實這也是誤區。多吸吮是可以刺激乳汁分泌的，所以就算沒有奶，讓寶寶叼著奶 頭吸吮幾下，對於分泌乳汁是有好處的。

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要點三：吃易消化、營養好的食物

這一點很多媽媽們已經做得很不錯了，什麼魚湯、水果等補品在哺乳期也是會大量攝入，所以，這一點倒是不用多加提醒了。

要點四：控制情緒

這一點上面已經用小半篇解釋過啦，所以也沒有什麼好說的。

注意控制情緒就好啦

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要點五：充足的睡眠

乳汁其實和血液、生長激素等人體必需的「自給自足」的物質一樣，生產的質和量，都看兩點：攝取的量有多少，以及休息的時間長短。

就像人長身體時一樣，保持充足的睡眠、攝取足夠多的營養物質，自然就會長得高了。

乳汁也是一樣的，補充足夠多的營養，再保證充足的睡眠，乳汁的質量也會得到提升的。

要點六：謹慎用藥

正如有些特殊疾病的患者媽媽絕對不要給孩子喂奶一樣，如果媽媽正在定期藥物治療，或是由常規用藥，請務必在醫生的指導下，看看是繼續用藥，停止哺乳；還是停止用藥一段時間，保證孩子充足的奶水。

最後，也是祝願各位媽媽們，奶水充足，把自家的寶貝們喂得格外強壯！

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