自從有了寶寶，晚上睡個好覺似乎就成了奢望。面對寶寶各種各樣的睡眠問題，你知道怎麼處理嗎？
1.寶寶睡顛倒了怎麼辦？
寶寶出生時，他的生物鐘是按照24小時運轉的，不知道白天和黑夜的區別，我們必須喚醒他按時進食，以此教他分辨白天和夜晚，如果一個寶寶晚上有很長時間不睡或者經常醒時，常常是因為白天沒有建立常規程序，你可以想一想，寶寶一天睡幾次，每次睡多長時間？白天他總共睡多長時間？寶寶出生後頭幾個星期，睡眠訓練的最大障礙是父母讓嬰兒在白天一覺睡超過5個半小時，這使得3小時常規程序失去平衡，導致嬰兒整完不睡。實際上，寶寶是把白天當成了晚上。
解決方案：
如果你的寶寶黑白顛倒，就應該延長他白天醒著的時間。如果他白天一覺睡得超過了2小時，就喚醒他。如果你不喚醒他，讓他睡過頭，並錯過了進食時間，那麼他到晚上必須進補缺失的營養。喚醒嬰兒不是殘忍，而是必需的，因為這最終會讓他按照有條理的常規程序作息。
開始時先觀察幾天，如果你的寶寶白天連續睡5個小時以上，或者一天睡2-3次，每次3小時，那他可能是把白天當做晚上了。要這樣做，頭3天，白天時不要讓寶寶一覺睡得超過45分鐘至1小時，這會讓他擺脫長時間小睡的習慣，確保他從定期的進食中獲得所需的能量。要喚醒他，解開他的襁褓，抱起他，按摩他的小手和小腳，把他抱出臥室，來到活動區域。有一個簡單的竅門可以讓他馬上睜開眼睛，那就是讓他坐直。
一旦你減少了寶寶白天的睡眠時間，他就會開始在晚上彌補，你可以逐漸——每隔3天，把他白天的小睡延長15分鐘，但千萬不要讓他在白天的任何一次小睡超過1個半小時至2個小時，對4個月及更小的嬰兒來說，每次小睡1個半小時至2個小時就可以了。
有些個頭較小的嬰兒開始時白天要睡5個半小時，兩次小睡之間只能醒幾分鐘，很快就又睡著了，直到下次進食。他們還沒準備好兩餐之間堅持更長的時間，你必須順其自然，堅持幾個星期。
2.寶寶一放床上就醒？
本來抱著已經睡著的寶寶，一放下床就哭或者醒，相信不少的媽媽都曾經碰到過。其實這是一個很普遍的現象。
寶寶之所以會這樣，是因為寶寶缺乏安全感，新寶寶對這個世界仍然感到陌生和不安全。當被人抱在手裡的時候，能夠聽到抱者的心跳聲、感受到人體的溫度，這種環境跟他在子宮裡的環境相類似，所以寶寶會感到很有安全感。但是一放到床上，敏感的寶寶馬上能察覺到，並作出反應。
那麼該如何改變寶寶一放床上就醒的習慣呢？媽媽可以試試下面的方法。
1.睡前撫觸寶寶吃完奶後，給寶寶拍嗝，避免吐奶。把寶寶放到嬰兒床上，給寶寶做個撫觸，幫助寶寶放鬆，容易入睡。
2.保持室內安靜寶寶睡覺時，保持室內安靜舒適，可以給寶寶一個安慰物，寶寶內心會有安全感，有利於入睡。3.少抱多哄當寶寶驚醒或哭鬧時，可以不要急於去抱起他，但也不要像一些書上寫的那樣不理他。可以坐在床邊，溫柔地拍拍他，撫摸一下四肢，寶寶就會重新入睡。
4.模擬抱睡如果寶寶一放床上就醒，媽媽可以採取循序漸進的方式，先把寶寶放在床上，媽媽側臥在他身旁，用手環繞著他的體側，讓寶寶感覺到仍然在媽媽的懷抱中，比較容易入睡。等寶寶熟睡，在悄悄鬆開雙臂。
3.寶寶晚上睡覺不踏實是為什麼？
當寶寶夜裡「驚醒」時，要過去看看他，但別跟他說話或試著安慰他。你的寶寶會拒絕被安慰，還會表現出困惑、糊塗。試著進行安慰只會延長和強化寶寶的夜驚狀況，即使只是叫他的名字，也可能會讓他更不安。同樣，也不要試著強行把他弄醒，他可能會以為你要傷害他。相反地，處理夜驚要順其自然，你只需要站在旁邊，確保寶寶不會傷到他自己就行了。
一向睡得很好的寶寶半夜醒來常見的其他原因還可能包括疾病、分離焦慮或面臨飛躍性發展階段。如果你的寶寶有這些情況，除了對發燒、嗓子疼、耳朵疼等對症下藥，使寶寶免受疾病困擾以外，你還可以試試下面的方法。
首先，要確保他白天有基本的睡眠。雖然聽上去有點有悖常理，但事實上，你的寶寶白天睡得越少，晚上就越不容易入睡，睡得也越不安穩。所以要堅持讓寶寶白天小睡，晚上在適當的時間，讓寶寶上床睡覺。
當寶寶半夜醒來時，你要平靜而溫和，同時也要保持沉默。讓寶寶知道周圍一切正常，但這是該睡覺的時間。跟寶寶待一會兒，直到他平靜下來，但儘量不要跟他說話，燈光調暗些。你可能需要花幾個晚上甚至幾個星期的時間，才能讓寶寶重新恢復正常睡眠，不過，你越是繼續堅持培養寶寶規律的睡覺習慣，就越能儘快地幫助寶寶解決睡眠問題。
4.寶寶睡覺中突然大哭，這是怎麼回事？
寶寶睡眠中突然哭鬧的原因很多，有的是因為缺鈣，有的是腸胃不舒服，也有的可能是做夢，還有的是衣服穿得過多、被子蓋得過厚等原因。
容易夜哭的寶寶白天要適當增加活動量，生活內容不要太單調。
但睡覺前不要讓寶寶過於興奮或受到驚嚇，不要讓寶寶睡前看電視，不要玩過於刺激的遊戲，講故事情節比較曲折的故事，不要逗他大笑，這樣都不利於寶寶的安睡。
寶寶夜哭時父母不要第一時間就把大燈打開，突然的亮光刺激有時會讓寶寶哭得更厲害，也不利於重新入睡。
哄寶寶時聲音要低柔，不要過多的跟寶寶說話，以避免寶寶本來能接著入睡時反而被喚醒，緊緊把他抱在懷裡，親親他的臉。
隨著寶寶的成長，他的活動範圍擴大，生活經歷增加，做夢的現象也隨之增加，如果因為做夢而夜哭，拍著他哄一哄仍哭個不停，乾脆將他喚醒，給他喝點水，抱起來走一走、拍一拍，等他重新入睡後再放下。
如果是胃腸不舒服比如腸脹氣或腸痙攣，把寶寶豎抱起來或讓寶寶趴一會兒，給他輕柔地做做腹部按摩看看是否能夠緩解哭鬧。
如果長期睡眠不安，夜驚，夜啼，要考慮是否缺鈣，需要到醫院化驗檢查確診，在醫生的指導下補充魚肝油和鈣劑，平時多做戶外活動。
5.寶寶睡覺出汗多是缺鈣嗎？
許多媽媽在護理寶寶時都會遇到這樣的情況：晚上睡覺，不給寶寶蓋東西，一摸他頭上全是汗，而大人卻沒感覺很熱。有些媽媽主觀判斷寶寶出汗多是因為缺鈣，盲目給寶寶補鈣。其實，導致寶寶睡覺時多汗的原因有很多種，並非全是病態的，媽媽要學會正確區分。
寶寶白天活動量大，新陳代謝旺盛，神經系統也處於很高的興奮狀態。當他們晚上入睡後，由於神經系統功能發育還不完善，旺盛的新陳代謝過程還不能很快降下來，於是，大量的熱能就以出汗的方式在短時間內釋放出來。這種出汗現象即為生理性多汗，指寶寶發育良好，身體健康，無任何疾病引起的睡眠多汗。
如果出汗過多，有可能是缺鈣。缺鈣在醫學上稱為「佝僂病」，表現之一就是出汗多。如果是缺鈣導致你的寶寶出汗多，那麼他很可能睡覺也不踏實，同時，缺鈣的寶寶也多會出現枕禿的現象。
此外，寶寶睡覺出汗過多也可能是先天性心臟病的徵象。所以，如果你覺得寶寶出汗過多，就要帶寶寶去醫院檢查。
小貼士
室內保持適宜溫度，保持在16~21℃之間。
穿衣適量，寶寶睡覺時穿衣的多少、薄厚可以按照你在什麼都不蓋的情況下感覺比較舒適為宜。
一個總的指導原則是，如果你感覺太熱了，你的寶寶可能也會有同感。
如果屋子裡很涼爽，你的寶寶穿得也少，但他還是睡覺出汗，那麼最好還是帶他去諮詢醫生。
6.寶寶夜驚怎麼辦
夜驚不同於噩夢。寶寶在夜驚發生時仍然睡著並且很難醒過來。夜驚可能是遺傳的，並且通常是由於缺少睡眠或者疲勞而引發。它們通常在睡眠的頭兩小時內發生，而且幾乎是在每晚的同一時間。雖然這種經歷看上去還是令人痛苦的，但夜驚是無害的，最後寶寶將進入熟睡狀態。
夜驚的表現
寶寶看上去很害怕，但是你不能喚醒他。
寶寶看上去似乎不知道你在他的身邊。
有時寶寶會誤認為自己身邊的人或物是危險的。
寶寶的眼睛是睜開的，但他並沒看見你。
寶寶會將房間裡的物體或者人認作是危險的東西。
寶寶可能會坐起，或是跑來跑去，還會尖聲或不停說話。
寶寶第二天早晨不會記得此事。
夜驚通常持續十到二十分鐘。
對策
不要試圖喚醒他。幫助他回到正常的、平靜的睡眠中。
用一種安靜和平穩的聲音同他交談。告訴他一切都是正常的。重複或者唱他喜愛的歌曲來使他平靜下來並回到正常睡眠。
觸摸寶寶或抱著他時要小心。有時，觸摸會嚇著正在經歷夜驚的寶寶。
如果他四下走動，需要保護寶寶的安全。
連續幾天記錄寶寶夜驚發生的時間。然後，在寶寶夜驚通常發作時間的十五分鐘前叫醒寶寶，讓他清醒並下床五分鐘。連續叫醒七個晚上。如果夜間恐懼再度發生，再次重複這種過程七個晚上。
7.寶寶做噩夢嚇醒怎麼辦？
寶寶的睡眠可能偶爾會被噩夢所驚擾。噩夢是在快速眼動睡眠（REM）期間發生。這時寶寶的身體通常處於放鬆狀態，但是他的大腦卻在活動著。在非REM期間，他的身體可能會翻來覆去，但是大腦卻很少活動。這兩種睡眠的類型對寶寶腦部的正常發育都是必需的。
兒童在六個月以後某個時候開始做夢，但這種現象直到他2歲左右才開始明顯。只有到那時，你寶寶的腦部才具備了以更複雜的方式進行思考的能力，同時，他的想像和各種經驗也得到了發展。如果寶寶在床上翻來覆去、大聲呼喚你而且看起來很恐懼，他可能受到了噩夢或是夜驚現象的驚嚇。但是，這兩者並不相同，你也應該區別對待。
噩夢的表現
如果寶寶做噩夢，它們通常在後半夜發生。
寶寶會感到真的害怕而醒來。
寶寶有時能告訴你夢的內容。
寶寶在白天感到的壓力或是生活規律的變動可能會引發這些惡夢。
如果寶寶不得不經歷某些重大變化或者困擾時，他可能會更頻繁地做噩夢。
寶寶通常不願意回去睡覺，並且可能希望你陪伴在他身邊。
當你安慰他時，寶寶通常平靜下來並且感到放心。
對策
當他呼喚你時，立即趕到他的身邊。
安慰他說他不過是做了一個噩夢，是個恐怖故事但不是真的。
不要為這件事而大驚小怪。
陪伴寶寶並安慰他。
點一盞夜燈和/或讓寶寶的臥室門開著。
如果寶寶願意，就讓他講一講自己的惡夢，但也彆強迫孩子。說說話，安慰他，不過記住，像「這只不過是個夢」這樣的話，也許起不了多大作用，因為他剛剛開始了解現實和虛幻之間的區別。再大一些寶寶才明白惡夢不是真實的。
關於寶寶的睡眠，你遇到過什麼問題？有什麼妙招和我們分享呢？
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