經常聽老人家說，懷孕5個月左右，會莫名感覺到噁心、燒心等，就像孕早期的孕吐感覺。那是因為胎兒在長頭髮，噁心越嚴重寶寶頭髮長得越好。

是不是這樣的啊？最近燒心，感覺好難受啊，一陣一陣的？

事實上，懷孕後感到燒心和寶寶長頭髮一點關係也沒有。

但燒心確實和胎兒的發育生長有關，寶寶慢慢長大，頂到了媽媽的胃而產生的噁心感，腹內壓升高，食管倒流也會讓准媽有燒心的感覺，這種病症醫生稱為「孕期胃食道反流症」。所以並不是寶寶在長頭髮，而是寶寶在長身體。

此外，在時間的時候，臥位時橫膈抬高，咳嗽、屏氣用力排便時，孕婦的負壓升高，都可使胃內容物向食管返流增加，症狀加重。

偶爾吃多了酸性飲食、辛辣刺激性、油膩的食物，也會刺激炎症的食管粘膜，自然容易導致燒心的情況加劇。

燒心很難受應該怎麼辦呢？

1.飲食要有的度

不建議一次吃得過飽，以免使胃內壓力升高，橫膈上抬，最好少吃多餐，吃的時候細嚼慢咽，放慢速度。睡覺前2-3小時不要吃東西。

吃完東西後可以嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助於中和胃酸，減少燒心的不適。

2.注意睡姿

晚上睡覺的時候，可以多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地減少食管返流。不過也不能整個抬高。

3.穿寬鬆一點的衣服

過緊的衣服容易勒著腰和腹部，寬鬆的穿著能減輕食管返流。多吃水果，餐後注意散步，保持大便通暢。

4.不要吸菸

懷孕要杜絕吸菸。吸菸不僅會導致很多嚴重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。

5.補充微量元素

含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要諮詢醫生。

如果你感覺以上方法都已經嘗試過，而且沒有什麼效果，那就應該去醫院檢查一下胎兒的情況。

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