「戒 夜奶」這個名詞，不知何時盛行了起來。網上的文章一邊倒地要媽媽們不要只想著滿足想吸奶寶寶，也要考慮自己的感受。這個說法批評了「無知」的媽媽，也迎合 了媽媽的心理——這夜奶會不會一吃就是幾年？真可怕！由此催生了「睡眠訓練」、「整覺」的時髦概念，從幾個月開始訓練寶寶，5個小時就算整覺了，有反覆不 要緊，堅持就是勝利，寶寶一定能睡上整覺。

國內外專家都有各種各樣的說法，試圖佐證這個觀點——

國內的專家認為寶寶3個多月有晝夜節律，就可以慢慢過渡到睡整覺了，如果不睡整覺，生長激素、褪黑素等激素分泌失調，還會影響寶寶生長發育，尤其是腦部發育！聽上去多麼讓人恐慌！

國 外真的有許多書籍，有關睡眠的「聖經」等等，複雜的理論和專有名詞讓人云里霧裡，終極觀點，就是寶寶需要在了解其睡眠和發育規律的基礎上調教。國外還有權 威網站解釋說「吃母乳的寶寶不如吃奶粉的寶寶睡得好，夜醒次數多，對媽媽影響大」（2004年研究證據證實，母乳喂養的媽媽夜間實際睡得更多，因為寶寶每 次清醒時間短；2011年AAP聲明，6個月母乳寶寶和奶粉寶寶總睡眠時長沒有差異。有關嬰兒睡眠的研究，權威文章和官方機構一直在互相打臉，不停地推翻 和被推翻，看書籍和公眾號時一定要長點心，這些科普文會引用對自己觀點有利的文章），「不光是考慮寶寶，只是一味滿足貪婪的寶寶，媽媽自己休息好，精神狀 態好也很重要！」「可以把你的母愛放在白天，白天愛夠了，晚上他不需要你的愛。」由此，還衍生出許多「分床」睡的方法，「同房不同床」就算「親密育兒」 了，願意用「子母床」、「床中床」方便喂奶的媽媽，已經是「聖母」了。國外許多地區迄今還有專門的機構乃至醫務人員，教導讓寶寶睡整覺的神秘而落後的方 法。很多留學回來的人，一臉不屑地地說，「西爾斯說的親密育兒那一套，就在東方國家有用，國外根本沒人信他那一套。」聽聽，感覺自己在東方國家跟寶寶同床 共枕，就與西方脫節，與時代不接軌了。

還真有許多外國科學家對戒夜奶相關的睡眠訓練進行了相關研究。認為這樣做不影響寶寶心理健康。讓寶寶 單獨睡覺有諸多好處，諸如睡得好，不老想著吃奶，生長發育好等等，能列舉一籮筐。這些研究讓媽媽們放心顧慮，違背自己本能狠下心來戒夜奶，對自己好，對寶 寶更好。（嬰幼兒的研究一定要長點心，因為很難做，研究周期長，影響因素多，每個孩子的發育水平還很不一致，很多智力、心理不好評估，甚至連常模都沒有！ 結論帶有主觀性是非常常見的事，與對照組做不出差別，也是常見的事。這些文章一定要仔細研究他們的試驗方法，得出的結論也一定要留心其科學有效性，哪怕是 權威雜誌的文章。如果感興趣，可以自己思索設計下怎樣做這個實驗，就知道做出結果多麼困難，現有的數據很多疑點重重了。）

這 些理論言之鑿鑿，也迎合了被小傢伙折騰的筋疲力盡，困擾無望的新媽媽的心理。短短的近幾年時間，國內外的大小公眾號和書籍，也一窩蜂地介紹「戒夜奶」、 「睡眠訓練」，國內外權威專家的意見，看上去也非常時髦。偶爾有文章對戒夜奶的事情提出質疑和自己的見解，很快就會遭到各路專家和網友炮轟。有關寶寶的各 種謠言，非常容易盛行開來，因為小嬰兒不會表達自己的感受和意願，怎麼折騰他貌似也像成功的經驗。西方的觀念，更是被國人當做「免檢產品」，全盤照搬，不 假思索，奉為圭皋。

自此，世界範圍內，大夥兒都跟好好喂奶過不去，也跟好好喂奶的媽媽過不去，更跟想好好吃奶的寶寶過不去。

「喂夜奶」的媽媽感覺自己「吃力不討好」，辛苦又挫敗，也常被醫務人員、親友批評。網上問的最多的一個問題，就是「夜奶怎麼戒？」 照著這些書上介紹的經驗操作，有人成功的，但多數人失敗了或經常反覆，這些讓她們感到非常懊惱、挫敗和困惑。

梧桐媽媽對此是個什麼意見呢？對 於媽媽寶寶睡眠這事，請放下這些專家意見，請你追隨自己的內心。世界上最會養孩子的人，是最無知的媽媽和什麼都知道的媽媽。那種一知半解的，最會用這些時 髦的理論折騰孩子，是最可怕的。我承認，我不是什麼專家，文章帶有主觀性，僅供參考，如果你對我的觀點有異議，也可以選擇性地接受，或者批判它。

你 見過小狗小貓小猴子的媽媽，給自己的孩子斷夜奶，進行睡眠訓練嗎？難道這些小動物，晚上都不需要吃奶？它們都是媽媽怕母乳把孩子牙齒泡壞了，不敢奶睡，把 奶 頭扯出來，「依依哦哦」唱著兒歌抱著搖晃著睡著？這些小動物媽媽是否跟人類媽媽一樣疲憊不堪，煩惱不已？小動物乳牙都被母乳泡壞了，小狗啃不動骨頭，小 貓嚼不了小魚？上網搜小動物吃奶的圖片，媽媽、寶寶都是這樣安寧滿足，小動物很少出現齲齒（齲齒章節會闡述這部分內容）。還是小動物媽媽不用「上班」，總 有其他動物家族成員把食物叼到它們嘴邊吃，有空睡覺，所以不像人那麼累？事實上，它們精力充沛，聰慧警醒，鹿把孩子弄睡著了放窩裡，自己出門覓食，奶水中 的鎮靜物質讓寶寶能睡上十幾個鐘頭；小猴子媽媽跟寶寶，醒了就讓寶寶抓著媽媽腋下的毛一起在林中跳躍覓食，睏了就一起睡覺，十分自然。

人的 本質，並不是神秘的特殊高級物種，而是一種哺乳動物啊！只是頭腦更發達，懂得用工具、學知識些罷了。因此，人跟其他哺乳動物，在哺乳方式上並不應該有太多 的區別——按照自己的本能給寶寶喂奶，想怎麼喂怎麼喂，想什麼時候喂什麼時候喂，寶寶想吃的時候給他吃，飽了就不吃了，才是最自然、最便捷、最健康安全的 方法。

由上述我們可以知道，人工喂養寶寶夜奶會對牙齒造成不利影響。人工喂養寶寶無法隨時隨地按需喂養，只能按時喂養，綜合考慮，戒夜奶可 能要提上「議事日程」。那麼吃母乳的寶寶還需要刻意戒斷夜奶嗎？其實我們仔細想想，真正關係到寶寶健康的，除了上述齲齒的問題會讓你對夜奶去留搖擺不定， 其他還有什麼呢？說什麼給寶寶養成不好的習慣，這個習慣為什麼不好，對他不好嗎？會讓他幾歲了甚至終身受影響嗎？還是僅僅讓大人不方便了？戒夜奶的行為， 到底是寶寶的切身需要，還是大人自己的需要，以及寶寶想要隨時隨地吃奶的行為，造成大人自身的恐慌？

我想答案不言而喻了。

所 以，「戒夜奶」本質根本不是問題，是非常不自然的行為。放下這些權威文獻和建議吧。我看了不少，有關睡眠的內容一個都沒引用。人家都沒搞清楚的事情，引用 它做什麼呢。以前西方鼓吹趴著睡幾十年，後來發現嬰兒猝死率飆升，又不讓趴著睡了。寶寶睡覺的事情，西方並不比我們高明多少，幾百年來都做得相當刻意，走 了不少彎路，直至今日，針鋒相對的意見仍然很多。這與他們的文化是有關聯的，一言難盡。

人類除了會讓飛船上天，也非常會自尋煩惱。如果多讀 些文獻，會發現很多科研研究來研究去，證明少折騰，當個原始人甚至動物，挺好。只有人類，會在吃自己的奶還是吃別的動物的奶這些問題上糾結，還大肆地做實 驗證明自己的奶最好。也只有人類的孩子，抬頭要「練」，走路要「教」，否則會被認為「非傻即癱」，頭腦和身體素質會落後於同齡人。如果一些「科學」知識讓 你感到困惑，想想小動物怎麼辦，一切就迎刃而解了。

如果你不想給孩子喂夜奶、甚至斷奶的想法是個人意願，我無話可說。每個人都有選擇自己生 活方式的權利，別人無從評判（Don』t judge）。不過如果你感興趣，我會給你介紹我了解到的知識，親身實踐的方法，挑信價比最高的方式介紹給你，可能會讓你感覺輕鬆愉快一些，你可以選擇性 地接受對自己有利的內容。不過，如果是反人性的「科學」知識，總有些條條框框讓你照著做卻違逆本心，無視寶寶需要，給你造成各種各樣的困擾，梧桐媽媽可就 不幹了。眼見許多不靠譜的文章盛行於網絡——比如讓剛出生15天的寶寶就能成功戒掉夜奶的「秘訣」！筆者只能說，實在是太殘忍，也太荒謬了。別把「睡眠訓 練」不當「哭聲免疫法」，這才是「哭聲免疫法」最核心的內容哇！我要「螳臂當車」，維護媽媽、寶寶有關喂奶的所有正當權益，哪怕跟所謂的「權威」叫板，讓 「專家」們圍攻，網友們唾沫星子淹死，在所不惜。

夜奶讓你最大的顧慮是有可能造就一個非常疲憊的媽媽，如果這個媽媽需要白天上班，那就更糟了。事實情況如何，我們需要怎樣做呢？且聽梧桐媽媽細細道來。

（1）寶寶正常的睡眠節律發展歷程，是怎樣的呢？

寶 寶剛出生時經歷加速生長期，需要頻繁吃奶。此時寶寶睡眠規律是深淺睡眠交替的，大約1~2個小時交替一次。而且跟大人一睡著就進入深睡眠的情形相反，寶寶 剛入睡時進入的是淺睡眠狀態，大約持續15~30分鐘，隨後進入深睡眠狀態，約持續1~2小時。這就是為什麼寶寶剛睡著時如果抱著，可能半個鐘頭內都很難 放下來，「沾床醒」，或者奶睡的媽媽一扯出奶 頭寶寶就不幹，其實過了這陣淺睡眠期，寶寶睡實了再做這些操作就行了。從深睡眠再進入淺睡眠期則容易醒來。這 就是為什麼我提倡側臥奶睡，相比放下來，奶睡要容易多了，也容易接覺，媽媽會非常輕鬆。有關側臥奶睡的介紹和闢謠，詳見前述專題內容。

為什 麼會這樣呢？這是生物的一種非常自然的自我保護機制，這時小動物非常幼小嬌弱，非常需要媽媽時時刻刻警醒和保護。媽媽們的激素也在這段時間內快速調整，變 得緊張、多疑、易怒，更為警醒，也非常容易靠直覺理解寶寶的需求，也是為了保護寶寶。我們看看護崽的「瘋」母狗，就了解了。因此，媽媽們容易產後抑鬱，也 是這些快速變化的激素作祟。當然，喂奶產生的快樂激素——泌乳素和身邊安詳的寶寶，會減少這種壞心情。如果任何人或事情干擾或破壞媽媽對寶寶需求產生的直 覺，比如月嫂或老人帶著孩子睡覺，給孩子喂大量奶粉或別的什麼液體，干擾新媽媽哺乳等，很可能將會在很長一段時間內對她的喂養行為造成困擾，甚至挫敗新媽 媽的喂養信心或加重產後抑鬱。這就是為什麼動物都會當媽媽，而人類的媽媽很多信心不足，認為自己沒奶水，難以忍受夜奶，不會照顧寶寶。如今產後抑鬱發病率 這麼高，很多文章把問題僅僅歸結為媽媽夜奶及照顧寶寶太辛苦，一定是有失偏頗的了。

許 多寶寶從2~3個月起就開始出現晝夜節律，表現為夜間吃奶間隔逐漸拉長，有些寶寶竟然可以只吃一次奶，或睡整覺到天亮。不過好景不長，隨後到了4-6個月 乳牙開始萌出的時期，寶寶會有些牙齦腫痛、煩躁不安，夜間吃奶次數明顯增多，有一些寶寶口水明顯增多，夜間有時還會被流入氣管的口水嗆醒。特別是多個牙齒 一起萌出時寶寶會更難受一些，當乳牙尖突破牙齦後這些症狀會顯著緩解。隨後，每次牙齒萌出之前都會經歷這麼一個夜奶頻繁的時期。

開始添加輔 食的時候，寶寶的腸胃可能未完全適應這種新食物，晚上消化食物的植物神經更興奮，平臥可能會讓腹脹、胃食道反流等症狀加重，因此寶寶容易醒來。有些寶寶會 覺得肚子脹或不舒服，有些寶寶會覺得心煩氣躁，情志不安。這可能跟這些食物的消化速度跟平常吃的母乳有所不同，或食物過敏反應有關聯。有時睡不好覺是暫時 性輔食不耐受的唯一表現。如果寶寶添加輔食後睡不好，換種食物，每次少吃點兒，甚至晚點兒添輔食也不要緊。睡前尤其不要把寶寶塞太飽。當然，寶寶醒來，給 他吃點兒母乳沒關係，不舒服的寶寶主要是想尋求安慰，溫暖的帶著抗體的母乳也能稀釋他腸胃裡讓他不舒服的東西，他不會吃多了讓自己難受的。

寶 寶還會經歷幾個猛長期，大約在2~4周，4~6周，3月，6月，9月到1歲前後。猛長期寶寶容易睡眠不安，可能會頻繁做夢，有些寶寶還可能經歷「生長 痛」，這是一種全身多個骨關節疼痛或酸痛。寶寶也容易吃很多，短期內「求」大於「供」，也會頻繁起來吃奶。不過這個時期通常不會很長，幾天就又恢復正常狀 態了，較少超過1個星期。

還有些寶寶在季節更替，大運動發育前後，分離焦慮時期如8月~1歲等時期睡眠情況變差，還有些寶寶在1~1.5歲 以上睡整覺前夕，容易頻繁醒來。不用緊張，這段時間也很快就會過去。你所做的，反而不應拋下因焦慮而更為需要你的寶寶，試圖斷夜奶。倘若你滿足了他的願 望，讓他平穩度過這些焦慮期，就想一個吃飽的孩子不再索要米飯一樣，他會更安穩地睡著不再索要夜奶，反而會讓你更輕鬆些。

大 概1-1.5歲，只要媽媽躺寶寶身邊，多數媽媽能經常睡個整覺，有些寶寶2-3歲才能讓媽媽睡整覺也屬正常。當然，這得是媽媽側臥奶睡為前提。如果長期抱 睡，夜間很可能容易醒。形成寶寶長期的睡眠習慣很重要，因為小寶寶的頭腦比較簡單，理解不了經常變化的事物，他們喜歡重複。

因此，夜奶是安 慰寶寶一個很好的方式，不容易斷，反而會讓媽媽寶寶睡得更好。哺乳的媽媽會讓自己和寶寶都產生類似鎮靜的物質，即使中斷睡眠，雙方整體睡眠質量會提升。另 外，夜間泌乳素分泌旺盛，會影響奶量，甚至影響寶寶生長。因此，無論從理論還是實踐方式上來講，夜奶是不應該斷的。

斷了夜奶，分床睡，你拿什麼安撫你暗夜醒來哭泣的小寶寶？有朝一日，你真的輕鬆了嗎？戒夜奶，真的能夠成功嗎？外國人為什麼那麼熱衷於睡眠訓練？那些看上去夜奶有害的言論，諸如爛牙齒，傷頭腦，言之鑿鑿，讓人惶恐，又怎麼解釋？明兒且聽筆者細細道來。

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