一、白天讓寶寶多活動

實際上，很多寶寶夜裡哭鬧、睡不好覺，主要原因是因為白天睡得太多了，白天睡足了，夜裡自然就喜歡折騰了。爸爸媽媽們應該讓寶寶在白天多活動活動，可以跟寶寶做做遊戲，注意不要讓孩子太勞累，否則更不容易進入睡眠狀態了。

倘若寶寶白天也很困，那怎麼辦呢？很簡單，可以給寶寶制定一個午睡的有規律的好習慣，每日讓寶寶午睡一到兩個小時，當然，這要根據不同月齡階段的寶寶來具體定時間，只是千萬別睡過多，否則晚上又要鬧騰了。

二、睡前別餓著寶寶

有些寶寶夜間睡不好、總是哭鬧，這與寶寶的飢餓有著直接的關係，特別的還不會講話的嬰兒寶寶，他們並不能夠通過言語來表達自己的訴求，餓了渴了只能哭出來，所以，如果你的寶寶睡前並沒有吃飽，他夜間一定是睡不好要折騰的。

寶媽們可以每天按時給寶寶喂奶，睡前的一餐要讓寶寶吃飽，但又不能過飽，吃得過飽，夜間的睡眠寶寶也是會鬧的喔！

三、給寶寶一定的安全感

寶寶夜間睡不安穩，有一定的原因是因為寶寶害怕，是被驚醒的，這樣的寶寶嚴重缺乏安全感，所以，爸爸媽媽們應從此處來護理寶寶。睡前寶爸或者是寶媽可以給寶寶講個小故事，讓寶寶伴隨著爸爸媽媽講故事的聲音入睡，讓寶寶有安全感，睡得更香甜。

如果睡著睡著寶寶被驚醒了，爸爸媽媽們要第一時間守護在寶寶的身邊，再繼續入睡的寶寶就不會那麼害怕了。

四、多吃有助安眠的食物

爸爸媽媽們的巧妙護理，可以讓寶寶有規律且安穩地睡眠。例如：在飲食上，也可以適當做調整，給寶寶多吃一些有助於促進睡眠的食物，如牛奶、南瓜等等，睡前一小杯熱牛奶、晚餐一小塊南瓜餅，都是非常不錯的選擇。需要注意的是：一定不能讓寶寶撐到了，否則更容易擾亂睡眠。

五、了解寶寶的訴求

寶寶夜間睡不好，原因其實有很多，爸爸媽媽們應具體地了解寶寶的訴求，還不懂得如何講話來表達自己需求的寶寶，只會通過哭鬧來表達。所以，爸爸媽媽們需要在平時帶寶寶的過程中更加了解寶寶，這樣即便寶寶在夜間哭醒了，媽咪們也知道寶寶是為什麼會哭鬧，再找到解決的辦法，寶寶自然就安睡了。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1203631

轉載請註明來源：今天頭條