本文作者｜王榮輝
嬰幼兒發展專家、國際孕婦及嬰幼兒睡眠顧問
專注研究「感官發展」和「運動發展」
我的心愿是：讓中國寶寶吃好、玩好、睡好！
前日下午一則新聞報道一名4個月大的女童在午睡時翻了個身，由仰臥睡變成趴著睡，半小時後當家長發現時，女童已失去意識。雖然已經立即將她送往蘇北醫院搶救了，但是因窒息時間過久，最終未能挽回女童的生命。
報道出來後很多媽媽嚇壞了，因為以前覺得寶寶喜歡趴著睡就沒刻意阻止，看到新聞報道真是脊背都發涼呀！ 紛紛詢問紐諾的睡眠顧問：到底能不能趴著睡呀？那要不要晚上守著寶寶睡覺，把寶寶翻過來呀？今天紐諾國際認證孕婦與嬰幼兒睡眠顧問就和大家聊聊趴睡的問題！
圖片來源於網絡
寶寶到底可不可以趴著睡？
美國兒科學會特彆強調：6個月以前的寶寶嚴禁趴著睡！因為較小的嬰兒對於自己身體的控制能力還很弱，如果趴睡，寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸暢順，也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的發生。
因此，仰躺是小寶寶最安全的睡眠姿勢。一般寶寶可以自主翻身後，SIDS的風險就沒那麼高了，所以是否可以趴著睡的分界線是：睡眠過程中寶寶是否可以自主翻身。
由於幾乎所有的寶寶6個月時都可以自主翻身了，所以6個月之後的寶寶可以讓他們自己決定用什麼姿勢睡覺，家長注意保持床上乾淨無雜物即可。如果對寶寶的睡眠姿勢有任何疑問，我們可以諮詢專業的醫護人員或紐諾睡眠顧問。
可是寶寶喜歡趴著睡，怎麼辦？
寶寶在趴著睡覺的時候會更有安全感、也更平穩，這也是幾乎所有的寶寶都喜歡趴著睡的原因。4個月前的寶寶驚嚇反射明顯，當寶寶受到光線、聲音和抖動等刺激時，這個反射會影響睡眠。俯趴的姿勢可以減少該反射對睡眠的影響，也就是會睡得更踏實一點。
但是，舒服和安全比誰輕誰重呀？當然是安全啦，所以6個月前的寶寶還是最好仰睡！仰睡！仰睡！
王榮輝小課堂：
但是並不是所有6個月以內寶寶在任何情況下都不能趴睡！一些有特殊情況，如早產、有嚴重的睡眠問題等的寶寶，在兒科醫生的允許和睡眠顧問的指導下可以適當趴睡。但是必須有監護人一直監護，且建議只在白天趴睡。
在各種趴睡的姿勢中，袋鼠式是相對比較安全的，因此如果只能趴睡時推薦採用下圖的袋鼠式，即讓寶寶趴在媽媽或爸爸的身上小睡。特別注意要讓寶寶趴在我們的胸脯上，頭部枕於接近我們肩膀的位置，而且把臉側向一側以確保寶寶的呼吸是通暢不受阻礙的。任何時候都不要讓寶寶直接在搖籃、小床上趴睡。
寶寶趴著睡，會不會壓到心臟、胃呀？
跳妞小時候也最喜歡這樣睡啦！像只準備起跳的青蛙！心裡無數個問號「這樣不累嗎？胸壓的不疼嗎？（因為我試過，胸壓得老疼了！再次證明咱還是有胸的！）會不會壓到心臟、肺呀、胃呀？
對啦，跳爸也特別喜歡趴睡，害我半夜找不到胳膊枕，有時候真想把他翻過來（其實翻過就是翻不動而已）！我問跳爸你胸壓得不疼嗎？他給我白眼：我這是胸肌好不好？
本著刨根問底的精神，我查了能查到的所有資料，結果沒有任何資料顯示寶寶趴睡會壓到心臟和胃部等。相反，俯趴不僅會促進寶寶的肺部、胃部、身高體態的發育，還能促進寶寶的大運動發展，並因此可以讓寶寶的睡眠質量更好呢。
圖片來源於網絡
半夜要不要把趴著睡的寶寶翻過來？
在寶寶能自主翻身以後，就不需要了。
寶寶能夠自主翻身以後，他們已經能夠更好的控制自己的身體，也可以靈活地轉動頭部確保呼吸暢順了。這時候寶寶趴睡已經是安全的了，爸爸媽媽們就安心睡覺吧，不用過多的干預。但如果寶寶還只是在學習翻身的階段，還不能自如翻身的寶寶，建議還是仰躺，即使是趴睡也必須在家長的監護下確保安全哦。
如果寶寶遲遲不能自主翻身會影響睡眠，因此建議粑粑媽媽要重視寶寶睡眠能力的發展多給寶寶進行翻身練習。無數媽媽好評的王榮輝翻身法請點擊《寶寶為啥學不會翻身，因為你用的方法就不對！》
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