很多寶媽可能都會遇到產後乳房脹痛的問題，而且這種情況特別容易出現在產後第三天。還記得Tina當初也遇到了這樣的問題，Tina當時特別興奮，因為家裡老人說了，乳房脹痛說明乳汁馬上就要下來了，於是各種熱敷輪換來，結果疼痛根本就沒有緩解，甚至是最後乳汁分泌量一直都太理想。後來通過學習才發現：當初面對乳房的第一次脹痛，原來我們的處理方法竟然是不對的。那麼正確的處理方法應該是怎樣的呢？

【要冷敷不要熱敷】

首先Tina要強調的一點就是：此時的乳房脹痛千萬不可以熱敷，可是現實生活中我們卻有很多人做錯了。

為什麼不能熱敷？

簡單說熱脹冷縮的道理大家都懂，熱敷對嚴重的脹痛可能起不到作用，特別是發生在此時的脹痛主要和媽媽的乳腺導管沒有徹底通暢有關，熱敷將更不利於乳腺通暢。

媽媽應該選擇冷敷。有些媽媽可能會說：不是生產完不可以隨便碰涼水嗎？怎麼做到冷敷？我們所說的冷敷是用大約5℃左右的水，即使使用冰袋鎮痛也是在家人的幫助下完成的。媽媽不要直接用手接觸就可以了。

為什麼要冷敷？

此時的冷敷是為了鎮痛，研究表明：當媽媽有劇烈痛感的時候，是不利於乳汁分泌的。所以先緩解疼痛是非常關鍵的。

【除了冷敷，還能做些什麼？】

1.媽媽一定要及時頻繁的給寶寶哺乳，或者是用手、吸奶器排出一些乳汁。

2.每次喂奶時多換幾種姿勢。開始可以坐著，然後躺著。這樣可以將乳房中各個角度的乳汁完全排空。

3.從腋下到乳 頭下方輕輕的按摩乳房，記得使用手掌的魚際部位哦，這樣既能保證力度，也不會輕易傷害到媽媽的皮膚。這樣做不僅可以緩解疼痛，還能促進乳汁流動。

乳房脹痛一般會在剛生產完、媽媽的乳汁還不夠穩定時出現。這種疼痛症狀非常具有典型性：乳房硬如石頭，摸上去皮膚很燙，媽媽會覺得非常疼痛，甚至是覺得胳膊都沒有辦法抬起或放下。但是過不了幾日，媽媽就會覺得瞬間好轉很多。之後在每次哺乳前再選擇熱敷，以促進血液循環，加快每次哺乳時的下奶速度。

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