有一位寶寶最近火了，

竟然只是因為吃!

吃得超級可愛，

吃的萌樣讓所有的媽媽們

羨慕嫉妒恨，

我家寶寶吃飯要是有她一半好就好了☘

這個可愛寶寶到底如何做到

自己吃飯，還越吃越香？

看完視頻，再聽我告訴你

讓孩子食慾大增的【9方法】☘

說不定有一天

你的孩子也可以這樣愛上吃飯！☘

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讓孩子食慾大增的9方法

炎熱的季節是食慾變差的原因之一，最近無論去哪裡，都會有一群焦急的家長在談論有關孩子食慾的問題。當然，無論什麼季節，孩子的食慾永遠是家長們最關注的話題……家長應該從孩子很小的時候就開始有意識地引導他良好的飲食習慣。

1.用替代法滿足

孩子對某些食品偏好很多時候幾乎是天生的，很難說得清為什麼，這是孩子的權利，家長首先要尊重孩子選擇食物的權利，即使對那些不太健康的食品，斷然拒絕或堅決不買都是不可取的。

一個可行的辦法是「替代」。比如孩子特別愛吃小食品，在超市裡你可以建議他換一個買，比如海苔；再比如孩子就是想喝飲料，那你可以說服他不要買花花綠綠的飲料，改成果汁或酸奶；又比如孩子特別愛吃雪糕，那你可以為他買一些大廠生產的衛生和質量能保證的牌子。這樣，孩子對零食的慾望得到了滿足，又避免了那些不好的食品，長期下來，孩子對那些不良食品的興趣也會隨之改變。

2.讓孩子自己選擇

關於吃什麼不吃什麼，家長不要替孩子做決定，不要總是告訴孩子應該吃這個不應該吃那個，很多孩子不喜歡家長說教，反倒會產生逆反心理。比如說孩子不愛吃豬肉，那你可以做牛肉、羊肉、雞肉給他吃，還有魚肉和海鮮；比如孩子不愛喝牛奶，那可以喝其他牌子的牛奶、酸奶、奶粉，還有羊奶。

3.自己吃飯不要喂

喂飯只能讓孩子越加不愛吃飯，吃飯時注意力更難以集中，邊玩邊喂在所難免。靠家長喂是不可能把孩子的營養喂好的，往往是越喂越糟糕。所以要下定決心：堅決不喂，讓他自己吃。進食和生存是所有生物的本能，就像孩子生出來會哭，這不需要培養，也不需要訓練，天生就會，吃飯也一樣，你不喂了，他當然會自己吃，很少有一個人守著好吃好喝的，把自己餓壞——厭食症患者例外。

4.講究烹調的技術

在不規定每餐進食量的同時，重視食物多樣化和烹調方法，注意食物的形狀顏色搭配。食物要新鮮可口（包括合適的軟硬度），同時可以將食物做得漂亮可愛，比如，做成有趣的形狀，做成餡、絲、丸子，或改變烹飪的方法。

5.和孩子一起吃

讓孩子和家長一起吃飯，不要讓孩子單獨吃飯。

6.不把食物作為獎懲手段

不要把某些食物比如零食、洋快餐等當作獎勵或者懲罰孩子的手段。

7.家長要正確看待食慾標準

「書上說」，「醫生說」，「說明書上說」，各種某某說，一旦與之偏離，都會讓家長感到緊張不安。家長們須清楚，這些標準或數據即使值得信賴，也只是一個平均水平，具體到某個孩子的現實需求時，不能完全忽略孩子的自身特點。要記住，你養的是孩子，不是數據！

8.一定要讓孩子擁有飢餓感

小孩子們還不習慣於一日三餐，他們的心身都還沒被繁文縟節式的現代文明所束縛，他們生活在一個合乎自然規律的、充滿智慧法則的世界裡，他們會根據自己的實際需要去進食，這比我們成人其實要強上好幾倍（成人往往並非因為飢餓而進食）。放下鍋鏟，把醫學指南和兒童食譜暫且丟到一邊，擺脫電子產品的誘惑，帶孩子一起到戶外去運動一下。如果是因為零食導致正餐吃得不夠好，那就儘量減少兩餐之間的零食。

9.家長的飲食要均衡

一個偏食的家長很容易帶出一個偏食的孩子。比如，一個從來不吃肉的母親，她烹調肉類的方法和對肉類的態度也會直接影響孩子吃肉。所以，如果想讓孩子吃什麼食物的話，家長首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是做做樣子。

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