昨天一位寶媽給豆媽留言，說她家寶寶5個月了，睡覺的時候總是蹬腿搖頭的，婆婆說是因為寶寶正在長個子，可這位寶媽總擔心是寶寶的健康出了問題，不知道該不該帶寶寶去醫院檢查一下。

其實，寶寶睡覺時出現蹬腿、搖頭、皺眉、翻身等現象，都屬於「入睡抽動」，表現為全身的肌肉不自覺的就會抽動。即使是成年人，在入睡時還會出現突然地抽動而驚醒，更不要說是神經系統發育還不夠完善的寶寶了。

研究表明，寶寶在睡覺時，出現搖頭蹬腿卻不睜眼的情況，都表明寶寶正處於淺睡眠狀態下，是自我調整神經組織的過程，會隨著寶寶年齡的增長而逐漸好轉。不過寶寶睡覺時蹬腿也可能是缺鈣的原因，所以，寶媽可以適當給寶寶補鈣，不必太過擔憂。

那麼，寶媽們平時怎麼做可以讓寶寶晚上睡得更踏實呢？

1、睡前洗個溫水澡

在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，讓寶寶被溫熱的水包圍著，能夠放鬆寶寶的神經，讓寶寶感到舒服。給寶寶擦乾身體後，可以幫寶寶輕輕按摩背部和腳底，能讓寶寶睡一個香香甜甜的覺哦~

2、晚上不要留燈

有些寶媽為了方便半夜給寶寶把尿或者查看寶寶情況，喜歡在臥室里留一盞小夜燈，這種做法是不可取的。因為晚上留燈不僅會影響寶寶的睡眠質量，還會妨礙寶寶的生長發育，而且還容易混淆寶寶對「白天」和「黑夜」的概念，要讓寶寶知道，黑夜就是用來睡覺的。

3、把寶寶放入襁褓或睡袋中

晚上睡覺時，把寶寶用襁褓或睡袋緊緊包裹著，更夠給寶寶更多的安全感，讓寶寶晚上睡得更安心踏實，媽媽也不用老是擔心寶寶在睡覺過程中出現各種狀況，能夠得到更好的休息。

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