孩子不能自覺學習這種表現是缺乏意志力和自我約束力的表象！

總結了以下五點詳細的說明了如何提高自我意志力，及約束力的方法，方法不一定全部適用於每個人，也希望可以根據自身的問題，找對適合自己的方法，但不在及於求成，好的習慣需要時間一點點的積累和養成，希望同學可以克服自己的這些不好的習慣，可以有個好的學習習慣。

第一，是目標導向法

通過幫助他們明確生活目的，樹立生活的理想，使他們心目中有努力的方向。他們才有克服重重困難，爭取達到目的地。但是必須注意目標的設立需恰當，不能太難，目標太難達不到就會打擊信心，但也不能太易，太易則失去了意義。

目標導向法也可以學習榜樣，通過學習榜樣促使同學們通過對榜樣的認識和學習，從而培養他們的意志。初中生容易受生動形象化教育的影響。所以榜樣的權威作用，有時候比批評效果要好。

第二，監督訓練法

這種訓練法通過老師家長的民主監督，以達到培養學生的自制力。每個人也都會受到外界的誘惑。雖然很多同學在一開始能夠信誓旦旦，也設立好目標，但是一旦真正實施起來往往不能堅持，比如說有個學生容易受網絡影響的誘惑。或是一些不

良書刊的影響，不能很好的在預定的軌道上堅持，所以要有老師和家長的民主監督，才能幫助他們克服自制力不強這一弱點。另外除了告誡自己不要懶惰以及要多抵制外界的誘惑，還可以讓自己多在集體生活中，在自己的行為中融入集體榮譽感，藉此來約束自己的行為，這樣也可以鍛鍊自己的自制力。

第三，挫折訓練法

通過以苦鍛志，以達到培養學生意志的目的。沒有困難，就沒有意志，只有經歷不斷的挫折考驗，不斷地增強耐挫力，我們的意志才會提高。挫折是人生中不可避免的，有的人跌倒了能爬起來，有人稍遇挫折便一蹶不振。這就關係到一個

耐挫力的問題。培養耐挫力。我們可以在學習和生活上的小事著手，讓他們通過戰勝挫折，以達到培養堅強意志的目的。

第四，情感激勵法

情感跟意志有著十分密切的聯繫，當人的某種情感對人的活動起到推動或者是支持的作用時，這種積極的情感便會成為意志行動的動力，比如說1982年的亞運會中，我國的跳高選手寥文在預賽的時候取得很好的成績，有很大的希望取得金

牌，但是在決賽的時候卻被其對手一度超過了，當時他懷著為國爭光榮耀祖國的心情，咬緊牙關，向終點站飛也似的沖了過去，最終取得了金牌，比賽結束後，他笑著說：「當我看到印度的觀眾為他們的選手鼓掌時，我也激動起來，一定要奪取勝

利，當時我的血沸騰起來，促使我跑出了好成績。」這就是因為情感點燃了意志的力量，促使了廖文發揮身體的潛能，同樣，如果能夠在青少年中恰當地運用情感激勵的方法，通過這種方法來激發他們意志的力量。

第五，習慣鍛鍊法

習慣是一種經常化，自動化的行為方式。好習慣的培養和壞習慣的克服都需要意志力的參與。也就是說，習慣可以磨練意志。首先，好習慣的養成過程中離不開意志的努力。習慣的養成不僅方式靠一些無意識的重複，有好些還需要有意識地去培

養。比如說早起跑步，堅持磨練，不僅要堅持每天早起，不睡懶覺，而且不管嚴寒酷暑還是天氣不好，都會一如繼往，風雨無阻。其次，從壞習慣的克服上說，戰勝任何壞習慣都是意志和人類惰性較量的過程，就是對人類意志的考驗。若我們要建立

一個新的習慣，就必須首先克服舊的習慣，這就需要付出更大的意志力了。所以說，不管是好習慣的培養還是壞習慣的克服，通過不斷地完善自我，青少年的意志力必將得到很好的提升。

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