在做「奶牛」的路上，媽媽們總是會擔心自己奶水不足，不能給寶寶足夠的母乳。經常有很多媽媽會問這樣的問題：用吸奶器吸不出奶，是不是我的奶量太少了？我從母乳喂養到現在，從沒漲過奶，是不是奶不夠？其實，這大多數情況是媽媽們多慮了，「吸奶器吸不出奶」和「沒漲過奶」不能作為奶量太少的評判標準。

本期親寶寶【專家問答】特別邀請到了宅媽媽的專業哺乳顧問，也是一位堅持母乳喂養36個月的媽媽，為媽媽們解答母乳喂養遇到的一些相關問題，比如剛剛提到到的少奶、還有積奶、乳 頭皸裂、背奶、斷奶等等，讓大家在做「奶牛」路上可以更駕輕就熟。

沒漲奶、吸奶器吸不出不一定是奶水不足

宅媽媽的專業哺乳顧問說，在她接觸的媽媽中，80%的媽媽們都覺得自己奶水不足，這也是很多媽媽進入了哺乳第一關的誤區。

沒有漲奶、吸奶器吸不出奶不能作為奶水不足的評判標準。一般來說，媽媽們母乳幾個月後，媽媽的產奶量和寶寶需求量達到了平衡，這時候就不會再出現漲奶了，所以沒有漲奶不能表明奶水不足。這次請到的宅媽媽的專業哺乳顧問，她已經堅持母乳喂養36個月，她幾天不喂奶，也不會有漲奶，但只要去刺激，奶量還是能非常穩定的。

另外，吸奶器吸不出來也不能代表母乳不足，因為吸奶器屬於純負壓操作，吸不出來很正常，它的量不能代表真正的奶量。除此之外，乳房軟趴趴、乳房小、感覺不到奶陣都不能作為奶水不足的證據。

判斷奶量是否充足，能否給到寶寶足夠的母乳，媽媽們可以通過以下幾個方面來測試判斷。

全母乳喂養24小時，寶寶的小便超過6次以上。

寶寶平時的哺乳次數在8次以上。

精神狀況比較好，哭聲比較響亮。

整體的睡眠狀況良好。（小嬰兒淺睡眠很多，所以淺睡眠也算是在睡覺哦）

如果經過以上幾點的測試，媽媽們真的是奶水不足，不能給到寶寶充足的母乳，那麼可以嘗試以下方式，讓奶水變充足。

首先，讓寶寶多吸，多刺激乳房。如果寶寶存在乳 頭混淆的狀況，或者是其它原因造成的不願意多吸奶，媽媽可以嘗試用正規品牌吸奶器刺激乳房泌乳。

其次，媽媽應該保持愉悅的心情。因為乳房是情緒器官，輕鬆愉悅的心情可以讓媽媽更容易泌乳。

最後，充足的睡眠，營養均衡，這個也很重要。在這裡要告訴媽媽們一個小秘密，哺乳期媽媽們不需要過分補充營養，每天吃很多營養過剩的東西，這既不利於保持身材，其實也不會給奶水增加帶來多大幫助，因為媽媽的奶水足不足，60%以上的營養都來源於孕期，所以在哺乳期只需要做到正常飲食，營養均衡就可以了。

作為「奶牛」，奶水能不能滿足寶寶的需求，媽媽們不必過於在意寶寶的胖瘦，胖瘦有時和遺傳基因也有一定關係，只要寶寶身高體重符合的正常生長曲線就可以了。現在養寶寶早已經不是那個只注重溫飽的年代了，比起一個月長了幾斤，其實媽媽們應該更關注寶寶的心理需求，用心陪伴，哺育Ta成長。

奶結了別亂按，正規通乳都是無痛的

好不容易熬過了前面的少奶關，奶結這怪物又悄然而至，據說嚴重時疼痛指數可以直逼分娩。精神壓力大、不正確使用吸奶器、暴力對待乳房都會導致奶結甚至乳腺炎。

怎麼預防奶結？保證充足的睡眠和均衡的營養，放鬆心情。當出現奶結時，不要盲目熱敷或冷敷，最好能交由專業人士處理，不建議「自作主張」按摩乳房，如果媽媽們想哺乳之餘給乳房做一些緩解類的按摩，輕輕用指梳按摩乳房以及乳暈就可以了，一定不要弄疼自己。說到乳房按摩和通乳，哺乳顧問提醒大家：所有的正規的通乳都是不痛的，不要再被那些非正規催乳師暴力對待了。

除了奶結，乳 頭鄆裂也是媽媽們哺乳期會遭遇到的常見問題，乳 頭皸裂多是因為含乳姿勢不對造成的。在日常哺乳中，媽媽們記得讓寶寶含住大部分乳暈，這樣能減少乳 頭皸裂的幾率。如果乳 頭已經鄆裂了，媽媽們可以在每次哺乳完後，塗一些乳 頭保護膏，或者將乳汁塗些在乳 頭上自然風乾，乳汁里的蛋白質有助於傷口恢復，如果乳 頭痛的厲害，可以選擇手排乳汁出來，停喂一天恢復一下，等好轉了再親喂。

生病、月經期也可以放心哺乳

哺乳期媽媽也是媽媽，身體或多或少都會出現一些小問題，如果媽媽生病了，但在沒用藥，都可以正常母乳，大多數的傳染病也都可以正常母乳。例如拉肚子，發低燒不但不會影響母乳，媽媽們還可以把自身的抗體通過母乳給到寶寶。同樣，月經期間也可以正常母乳，月經對奶量可能會有影響，但一般只要堅持親喂刺激，奶量也不會不足的，另外，哺乳顧問也特別提醒媽媽們，來月經不會對母乳質量有任何影響的。

很多媽媽會問，母乳期間如果媽媽貧血，寶寶是否要補鐵？哺乳顧問回答即使媽媽貧血，寶寶也不會貧血的。如果有些媽媽實在有這方面的顧慮，建議媽媽寶寶吃飯的時候吃一些高鐵的食物，比如說紅色的肉類「豬瘦肉，牛肉」等。從飲食上調理對媽媽和寶寶都是非常安全的。

背奶上班奶量不足，看寶寶照片能刺激奶量增加

好不容易克服了眾多困難，哺乳之戰勝利在望，結果一上班奶量回到解放前。本次問答，很多將要重返職場的媽媽提出了自己的困惑，上班以後寶寶不接受奶瓶，在背奶的過程中，奶量會不會突然變少。

寶寶不接受奶瓶，哺乳顧問建議大家試試下面的方法：

換一款奶嘴試試看。

喂奶瓶的時候，用媽媽的衣服，包住寶寶，讓寶寶能聞到媽媽的氣息。

先將奶瓶，放在一堆玩具中，讓寶寶自主去尋找，等寶寶願意將奶瓶當成玩具，吸著玩兒的時候，再慢慢試著，往裡面放母乳。

除此之外，不少媽媽剛開始上班，可能會因為工作壓力大導致奶量變少，這種情況建議媽媽們儘量放鬆，擠奶時不要想著工作的事，可以看看寶寶的視頻或者聽聽音樂，任何能放鬆下來的方法都可以，再者每次擠奶前喝一杯溫水，這些方式都會比較有效。

不建議在寶寶一歲左右斷奶

世界衛生組織（WHO）建議在嬰兒出生後6個月內進行純母乳喂養，並繼續母乳喂養至2歲或更長時間，也就是讓孩子做主，讓孩子來決定什麼時候自然離乳，寶寶從剛出生用力吃奶、用力生長就已經在為離乳做準備，6個月添加輔食後，寶寶已經處於半離乳狀態，媽媽只要耐心陪伴，等待寶寶準備好自然離乳，由寶寶自己作出決定。

如果媽媽因為其它原因要給寶寶離乳，哺乳顧問從專業角度建議，媽媽和寶寶做好以下這些方面就可以了。

離乳期間一定不要和寶寶分開。母乳喂養的寶寶和媽媽關係比較親密，離乳對媽媽和寶寶的心理來說是一場分離，在離乳期間一定不要和寶寶分開，同時要傳達給寶寶即使不喝媽媽的奶了，媽媽還是一樣愛你的。一般離乳建議提前2周左右實施，讓寶寶心理和媽媽的乳房都能得到適應。

其他乳製品代替母乳。對寶寶來說，要有其他的乳製品代替母乳來滿足這個階段寶寶對營養的需求，如果改換輔食或者其他奶粉，要考慮讓寶寶能是不過敏、不便秘。

逐漸減少哺乳次數。對於媽媽乳房來說，建議媽媽在保證乳房健康的基礎上，逐漸減少哺乳次數來緩解乳房的壓力。

另外，哺乳顧問不提倡因為「寶寶不好好吃輔食而斷奶」的做法，寶寶本來輔食吃得少，這個時候斷母乳會讓寶寶抵抗力下降。六個月以上，一歲之內寶寶都是以奶為主，輔食為輔，不能本末倒置。輔食添加個體差異大，建議循序漸進。

總之，媽媽們在當「奶牛」這條路上，不要思想負擔太重，整個哺乳過程應該是溫馨的，如果媽媽們感到不適，那麼需要的不是堅持，而是找到不適的原因，及時糾正。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1145660

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