寶寶夏季容易上火，其實預防比護理更為重要。
夏至到啦，這是一年中陽氣最旺的時節。俏俏媽提醒各位要順應這一特點，注意保護好寶寶的陽氣，避免因上火而出現精神不佳、心煩意亂、頭暈頭痛、大便燥結等不適。具體怎麼做，大家一起來看。
寶寶上火都有哪些症狀？
高溫模式已開啟，夏至時節氣溫高、暑氣重，而寶寶是「純陽之體」，更易引起頭痛眩暈、便秘等上火症狀。其次，如果攝入太多的肉類、零食、以及過濃的牛奶等，也會因為高蛋白食物過量而導致上火。此外，夏天是一個炎熱潮濕的季節，也是引起上火的重要原因。
☞ 吃不進
寶寶不願意吃飯，煩躁不安，甚至不願意喝水，自己說嘴裡痛；發燒，大多為高燒，口腔內長小皰疹，潰破後形成潰瘍。
☞ 受不了
精神疲倦、心情不好，可能會出現頭痛眩暈；寶寶腸胃不適，有口氣，自己說肚子脹或有腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀。
☞ 拉不出
寶寶大便燥結，每隔3—7天排便1次。粑粑硬結，而且量少，呈顆粒狀，排便時間長或排便困難。另外，小便黃，分量變少，也是寶寶上火的一大症狀。
☞ 其它
寶寶睡覺不香，出現哭鬧、不安，易驚醒等情況；寶寶舌頭髮紅，口腔乾燥，流鼻血，眼屎變多，臉上長紅色疹子等。
寶寶上火，家長該如何護理？
寶寶上火一定要及時採取措施，這樣才能及時發現疾病，避免對寶寶的身體造成危害。媽媽們可以從以下幾個方面下手：
✔ 確保睡眠充足
此時節白晝最長、夜晚最短，宜晚睡早起，中午可以睡個午覺。寶寶建議早睡早起，確保睡眠充足。寶寶的起居環境也要注意，保持室內空氣清新，讓他保持心情愉悅。此外，無論是學習還是運動，考慮勞逸結合，不要讓孩子過於疲勞。
✔ 及時補水
從小培養寶寶喝白開水的習慣，及時補充身體所需水分。與此同時可以清理腸道，排出體內廢物。平時，也可以讓寶寶多喝一些新鮮的果汁、蔬菜汁。
✔ 控制孩子零食
最好少給小朋友買易上火食物，特別是油炸、紅燒類。學齡前孩子要少吃待果殼的乾貨，比如瓜子、花生等，鼓勵孩子多吃新鮮水果，不讓其猛喝冷飲。
✔ 飲食要清淡
寶寶日常飲食應忌辛辣、油膩、高熱量的食物，大蔥、辣椒、巧克力、油炸類等這些食物都要儘量少吃，而白菜、芹菜、萵苣、茄子等清火蔬菜可以多吃一些。
想要寶寶不被上火糾纏不清，媽媽還要做好以下這些：
✔ 鍛鍊身體增強體質
體育鍛鍊不能停，讓孩子堅持進行，以增強體質，提升身體免疫力和抵抗力。這是預防上火，防止病邪侵入的關鍵。
✔ 養成良好的飲食、衛生習慣
讓寶寶從小養成良好的進食、排便以及衛生習慣：不偏食、挑食，定時排便：不用手揉眼睛、摳鼻子；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯後漱口等。
✔ 選擇安全的降火藥
若是寶寶上火較為嚴重，家長應及時帶孩子就醫，可以在 醫囑下選擇一些安全性高的中成藥或毒副作用小的兒童專用西藥。
推薦幾款去火的食譜：
夏季上火往往有飲食有關，我們可以從此方面入手進行調節。不要讓寶寶吃太多「麻辣小龍蝦」等麻辣食物，可以適當吃一些清熱降暑的食物，比如冬瓜、綠豆、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。當然，大家可以用菊花、荷葉、金銀花等常見的中藥煮水當茶飲用。下面給大家推薦幾款適合寶寶的去火食譜。
★ 馬蹄雪梨糖水
食材：雪梨，馬蹄，紅棗，冰糖。
做法：
１。先將食材洗凈，雪梨去核切片，馬蹄去皮切片，紅棗去核，備用。
２。取鍋，倒適量清水，放入備用食材，煮沸後加冰糖，改小火慢燉15—20min。
３。撇去浮沫，稍放涼，過濾後即可給寶寶喂食。
★ 木瓜銀耳羹
食材：木耳半個，銀耳1個，枸杞子25g，冰糖50g。
做法：
１。銀耳、枸杞放在冷水中浸泡約30min；木瓜去皮去籽，切塊。
２。取鍋，倒入適量清水，燒開後改小火，加入銀耳、冰糖煮約30min。
３。加入木瓜、枸杞，再煮5min左右即可。
★ 蓮子百合紅豆粥
食材：蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。
做法：
１。蓮子去芯，備用。
２。取砂鍋，加入蓮子、百合，倒入清水熬煮，煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。
３。雞蛋煮熟，稍放涼即可喂食。
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