甜食對我們每一個人來說都是具有很大吸引力的，更別說是對孩子了。尤其是現在的孩子在飲食中攝取糖分的途徑更多，糖隱藏在各種深受孩子喜愛的零食里。很多父母都知道小孩吃多了糖會長蟲牙，殊不知，吃糖過多還有很多你沒有意識到的危害。下面，岩媽給各位詳細解讀一下。

糖吃多了會近視眼

岩媽一個朋友的孩子，四歲就戴上了眼鏡。她一直很納悶，他們夫妻二人都沒有近視眼，為什麼孩子這麼小就近視了，而且度數近年來一直在增漲。他們一直很擔憂，帶孩子去醫院檢查，醫生說：孩子近視的主要原因是不科學用眼，看電視、玩電腦的時間太長。還有一個很重要的原因就是攝入糖分太多。

糖分在體內代謝時，需要大量維生素B1幫忙，並降低體內鈣的含量。維生素B1對視神經有養護作用，其含量的高低會影響到視神經的狀態。而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

吃糖過多還會使近視度數增高！因為吃糖過多，血糖增高，相應地降低體液的滲透壓，使眼球內房水滲透到晶狀體內，引起晶狀體變形，屈光度增高，加重近視。

吃糖過多會引發厭食症

吃糖過多，會使孩子很快產生飽腹感，抑制了食慾，長久下去會造成其它營養素攝入不足。長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。而且小孩如果吃太多糖，又不注意口腔衛生，是很容易引起齲齒和口腔潰瘍。

吃糖過多會降低免疫力

在正常情況下，人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14，吃了一個甜點後會變成10，吃了一塊含糖的點心後，會變成5，吃了一塊奶油巧克力後會變成2。可見，甜食對免疫力是有一定影響的。

怎樣做讓孩子少吃甜食

1.儘可能的少買甜食回家，家裡的甜食不要放在孩子一眼就能看到的地方。

2.飯前飯後兩小時內和睡前吃甜食對孩子健康危害最大。

3.可以找一些健康的甜食代替糖果、巧克力、蛋糕等這些高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄乾等。

4.要從孩子很小的時候開始控制糖分的攝取量，讓孩子的味覺養成少吃糖的習慣。

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