很多准媽媽都知道順產的好處，也希望自己能平安順產，但是經常會看到影視作品中生孩子的場景，各種撕心裂肺，想想就覺得疼。其實順產的疼跟想像中的刀子劃破皮膚的切膚之痛還是不一樣的，更多的是一種不適感，因為分娩過程中會牽扯到子宮附近的某些組織器官，子宮肌肉收縮帶來的陣痛就是順產時主要感受到的疼痛。

每個人對疼痛時的適應程度不同，完全避免順產時的疼痛是不現實的，但是我們可以提前做好準備，了解哪些因素會令你順產時痛上加痛，從而儘可能地調整身心狀態避免這些情況出現。

一、這些事會令你順產時痛上加痛：

1.子宮收縮過強

子宮收縮過強也分兩種，一種是協調性過強，就是產道阻力不強，宮頸在短時間內迅速打開，整個產程不超過3小時；另一種是不協調過強，因為不適當地使用催產藥或胎盤早剝等外界因素，導致子宮肌層強直性痙攣性收縮。

2.產婦精神狀態不佳

第一次生產的准媽媽會因為擔心生產時的疼痛，擔心寶寶的狀況產生恐懼的心理，過度的緊張就會加劇分娩中孕媽媽的疼痛感，使媽媽們產生一系列的神經內分泌反應，造成耗氧量增加、心臟負荷加重，血流量減少等。

3.分娩知識缺乏

如果准媽媽對分娩過程完全不了解，相關知識了解不足，就無法應對因為無知而產生的不良情緒，也無法作出相應的對策緩解疼痛。

4.過於緊張

對未知的恐懼會加重疼痛感，特別是第一次生產的准媽媽，因為毫無經驗，只是聽過來人的一些添油加醋的描述，會把生產的疼痛想像的難以忍受，從而產生嚴重的心理壓力。所以准媽媽們還是要放鬆心態，要對自己有信心，輕鬆應對順產。

二、如何減輕順產的疼痛

1.剛開始不要太用力。宮縮來臨時會忍不住使勁，但是不要太用力，按照呼吸減痛法根據宮縮的規律配合呼吸進行調整，不要因為疼痛或者緊張亂用力氣，此時如果太過用力的話第一產程會變慢，自己也會耗費許多力氣。

2.好好吃東西。生孩子是一件耗費體力的事，順產又耗時間，所以一定要吃好東西養足體力。

3.不要亂喊亂叫。亂喊叫不僅浪費體力，還可能脹氣導致肚子不舒服。

4.提前了解生產過程。對順產過程中會發生什麼有個基本的了解可以一定程度上緩解緊張的心理。

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