寶寶不愛吃飯？這個可能賴你哦~給寶寶養成良好的用餐習慣，不僅家長不用追在孩子身後喂飯，還可以使寶寶終身受益~

餐前準備

喂食前要做好餐前準備，吃的時候保持愉快的氣氛，讓寶寶體驗「吃」的樂趣。

1餐前「熱身」進餐前先清潔寶寶的小手和臉，讓他習慣完成一些固定的活動，如給他圍上圍嘴或穿上反穿衣，與他說說笑，讓他放鬆。目的：這樣寶寶便有了「吃飯了」的心理預備，令他適應有規律的生活，同時也培養了寶寶良好的飲食衛生習慣。

2移開干擾讓孩子專心吃，與你互動、交流；讓寶寶遠離電視和玩具等干擾。目的：避免出現因一邊進食，邊玩玩具、看電視而導致的常見飲食行為問題：（1）因為分心而進食過量；（2）年紀較大的寶寶會習慣只顧看電視而不吃飯；（3）不願自己進食，依賴別人喂食。

3家長的心理預備理解寶寶有能力判斷自己的食量；別怕弄髒他的手腳、地面、桌面等，可先做一些預防工夫，如在地上鋪上報紙。吃完了收拾收拾，總比每天追著喂飯來得輕鬆吧~

TIPS：寶寶吃飯的時候不要頻繁給寶寶擦嘴，否則會引起寶寶反感，不願意進食哦~

4坐的位置讓寶寶坐在固定的座位上；確保寶寶坐直，以免噎住；與寶寶坐在同一高度，讓大家都看到對方，方便溝通。目的：家長容易觀察寶寶的表情和反應，了解寶寶：（1）吞咽是否順暢；（2）拿食物或匙羹的意欲;（3）對新食物的反應；（4）飽餓的表現。

什麼樣的餐椅最好？

讓寶寶坐在固定的椅子上吃飯，便能令他意識到坐在椅子上便是進餐時間，這是他養成安坐吃飯習慣的先決條件。寶寶的座位必須安全和舒適，高餐椅或活動嬰兒餐椅( booster chair ) 是理想的選擇。對家長來說，喂食時也較舒適。選擇帶有可拆卸托盤的餐椅，並在餐椅上墊一個可移動並可洗滌的墊子，可以便於清洗。坐在其他地方可以嗎？抱著寶寶喂食——寶寶與家長難於面對面看到對方，有礙溝通和觀察。

坐在地席上—— 較大的寶寶會爬走，難於養成安坐吃飯的習慣。嬰兒手推車／學行車—— 當寶寶學會爬離手推車，便會產生危險；又或當寶寶坐著學行車走來走去，難以專心進食。

如何愉快的用餐?

1由寶寶主導進食節奏按照寶寶進食的速度來喂食；當寶寶好像對食物失去興趣時，輕喚他，讓他看到食物；當寶寶表現已「吃飽了」，便停止喂食。寶寶的生長必須要有足夠的營養，但吃得多不一定會高些。因為胎兒期間的發育狀況，特別是遺傳因素對生長有著重要的影響；喂得過量，容易導致肥胖和相關的健康問題。

2與寶寶交流喂食時與寶寶說話，向他展露笑容，有助寶寶放鬆心情，增進食慾；當寶寶主動與你溝通時，應積極回應他，這樣寶寶會吃得更愉快；欠缺互動會令寶寶覺得沉悶和緊張。

3讓寶寶參與當寶寶對匙羹和食物有興趣時，便讓他嘗試拿起匙羹或自己拿著食物吃，並給予適當的協助。

4多鼓勵寶寶讚賞的說話和身體語言可令寶寶更有自信作新嘗試;你可先作示範，他會更樂於嘗試；當寶寶做得到，你應表示讚賞和認同，讓他知道自己做對了。

注意事項給寶寶提供營養合適又安全的食物；跟隨寶寶飽和餓的反應來喂。寶寶的身體需要各有不同，不要與別人比較食量；寶寶每餐、每天的食量都不同；有時活動後要吃多些，有時玩得太倦，反而不願吃；處於快速生長期的寶寶的食量會較平常多。理想的喂食方式，是依照寶寶的飽餓反應來喂食，不必堅持寶寶每餐吃光同一分量的食物。動圖

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1138209

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