幫主在後台發現，夏季預產期的媽媽特別多哦，這些寶寶可就有福了，可是媽媽要格外的注意了哦，遇上夏天坐月子，真是人生中的一大挑戰哦！但是，寶寶已經生出來了，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服的哈！準媽媽們現在有沒有在收集夏天坐月子的信息呢？

趕上了這麼個天氣坐月子，聽著婆婆和媽媽嘴裡的N個禁忌，不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、不能吃水果、不能加鹽，要多喝肉湯、要「捂」、要躺著別動……可是這些禁忌一定都科學嗎？必須要遵守嗎？

夏天如何科學坐月子？衣食住行這麼做

衣：

夏天坐月子，最舒適的衣服就是純棉、寬鬆、薄薄的睡衣，不要那種睡衣裙，不方便餵奶。最好多備幾套，以方便換洗。兩套短袖的，可以在白天換著穿，兩套長袖的，可以在晚上換著穿，以方便晚上起來哺乳或者給寶寶換尿布。在空調房裡，盡量穿長衣長褲較為適宜噢。

有老人認為坐月子不能穿短袖的衣服，可悶熱的天氣讓人難以忍受，只要穿短袖你不覺得涼，完全沒問題。

夏天當然要穿拖鞋，特別是在家裡，這是最方便的，那種軟底的拖鞋比較舒服些。如果你的腳怕冷，那就再穿一雙薄的純棉襪。

不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。衣物勤洗勤換。產後多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。

食：

夏天坐月子能吃的東西很多，特別是水果，水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的；水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘；夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，在產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果，如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2—3個水果。不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。

夏天飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物，即使再熱，也不要吃冰鎮的食品和冷飲。新鮮果汁及清湯對產婦來說是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進你的身體恢復，也能滿足寶寶的需要。

幫主需要提醒的是，夏天可能產婦最喜歡吃西瓜，但是西瓜是寒性的水果，最好適可為止。每天吃兩三塊就可以，吃得太多容易拉肚子哦。

飲食上還要注意少食多餐，夏天因為炎熱，胃口容易下降，所以在一日三餐的正常飲食外，可以在兩餐之間再少吃點。新媽媽不要為了儘早恢復身材而過於偏食素菜，尤其是母乳喂養的媽媽，要保證每天攝入足夠的蛋白質，做好葷素搭配，不僅有利於蛋白質的吸收，也能起到調節腸胃的作用，可以避免新媽媽受到便秘、母乳不足等困擾。

住：

產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，幫主建議最好在客廳開空調，打開產婦的房門即可。當空氣中濕度過大時，可以採用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。

行：

月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒兩週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息噢。幫主在此提醒，寶媽出門要選在天氣格外好的時候，盡量控制在一個小時內噢。

幫主說

產後要適當的活動活動，這樣有利於身體的恢復哦，切記不要「捂」的太多，舒適為宜；寶媽要堅持洗澡，保持身體無異味；保持屋內溫度，切勿關窗前門導致室內溫度更高，適時開放空調，給自己和寶寶創造舒適的環境。

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