時常會聽到新手媽媽們對睡眠不足的抱怨，說「生了孩子就沒機會睡整覺了」，有的甚至對寶寶吃夜奶感到厭煩，這確實是眾多新媽媽頭痛的問題。寶寶有喂養需求，媽媽有休養需求，若何平衡兩者之間的衝突呢，接下來就討論一下。

一般來講，一般初生嬰兒無喂養睡眠時間不超過4小時，因此0到4月大的嬰兒吃夜奶屬於正常現象，應按需喂養。

不同月齡的寶寶，夜奶次數不同

1.新生兒時期

由於胃容量比較小，且不會區別晝夜，所以哺乳沒有晝夜之別，必須在嬰兒飢餓時或者想要飲奶時才授乳，一般間隔3小時左右。

2.2-3個月

胃容量增大，每次飲奶量也增大，夜間最後一次足量喂奶後，後半夜可睡5-6小時，可根據實際情況喂1-2次奶。

3.4-5個月

後半夜可睡6-7小時，不需要哺乳。

3.5-6個月

夜間入睡後最多喂奶一次。

戒掉夜奶的方法

1.嬰兒的飲奶與成年人吃飯一樣，也是有習慣性的，對於5-6月以上的嬰兒，如果生長發育達標，就應該考慮戒掉夜奶習慣。因為夜奶一旦形成，很難去除，且夜奶對於寶寶生長發育也有不利的方面如容易加重腸胃的負擔,引起消化吸收方面的障礙、齲齒等問題，所以要在早期使嬰兒擺脫夜間飲奶的習慣，逐漸形成正常的習慣。

2.改變嬰兒夜間飲奶習慣的方法是把最後飲奶的時間推遲使他最後一次飲奶儘量喂飽，母乳喂養的，因為定時間喂養，母乳的量可能不夠，所以晚間吃不飽，晚間飢餓時再次飲奶，此時，最後一次哺乳時，加一點牛奶時可取的。

3.部分寶寶感覺不餓的情形下,吃夜奶只是習慣問題，有時媽媽只要拍拍、哄哄寶寶，或者給寶寶喝幾口溫開水或者是撫奶嘴後又會入睡。

4.對於反覆夜奶的嬰兒，戒夜奶不可能短時間內戒掉，媽媽需要耐心，可以慢慢拉長夜奶的間隔時間,比如原本半夜3點要喝的，往後延半小時，隔天再延半小時，慢慢地拉到早上6-7點，寶寶就可以慢慢睡過夜。

5.還有就是戒夜奶，需要媽媽「狠點心」，不能寶寶一哭就給吃，要試著堅決不給寶寶喂奶，堅持一兩日看看。

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