經常聽一些媽媽抱怨，「我家孩子每天早晚都刷牙，為何還會長蛀牙？」其實，想要寶寶不長蛀牙，光刷牙可不夠，得做到真正有效刷牙才行。《健健康康成長記》本期教你：做到有效刷牙的3大要點。

（特邀專家：戰玲，主管護師，首都醫科大學附屬北京兒童醫院口腔門診護士長，曾任北京護理學會口腔專業委員會委員。）

做到有效刷牙的3大要點：

1、選擇正確的刷牙用品

在寶寶2歲半以前，他們不需要用牙刷刷牙，你可以用棉棒、紗布或塑膠指套幫他們清潔口腔。待寶寶2歲半以後，你就應該為他們準備專用的牙膏、牙刷和漱口杯。

牙刷：

給寶寶的牙刷要選用軟毛、刷毛尖端經過打磨處理過的。牙刷的大小應根據孩子的年齡和口腔大小來選擇，形狀上儘量挑選外觀可愛的牙刷，而且最好每隔3個月給寶寶換1次牙刷。

牙膏：

要根據孩子的年齡來選擇，最好選用兒童專用的、含氟量低的牙膏，儘量不要使用成人藥膏，尤其是2-3歲的幼兒。雖然牙膏本身無毒，但成人牙膏含氟量較高，而2-3歲的幼兒不會完全吐出牙膏泡沫，部分泡沫會被吞入，不利於寶寶的健康。

2、掌握正確的刷牙方法

2歲半以前：

你可以用棉棒、紗布沾上清水，來給孩子擦拭牙齒的表面，也可以用塑膠的指套把牙齒上的殘留物擦洗乾淨。但由於嬰幼兒的口腔粘膜比較嬌嫩，所以在給寶寶刷牙的時候，動作一定要輕，要柔。

2歲半以後：

牙齒外面：

將牙刷的刷頭放在近牙齦的部位，跟牙面成45°角，上牙按照從上往下、從左到右的順序刷牙，下牙按照從下往下上刷、從左到右的順序刷牙，每個刷8~10遍；

牙齒咬合面：

按照從右到左的順序清潔；

牙齒內面：

上牙按照從上往下的順序刷，下牙按照從下往上的順序刷內面。

Tips：刷牙時的力氣不能用得過大，並且要順著牙縫上下移動。

3、把握正確的刷牙時間

餐後10分鐘是清潔牙齒的黃金時間。一般來說，人們在吃完食物以後，口腔中留有的食物殘渣會在細菌的分解下產生大量酸性物質，若此時未能立即清潔牙齒或者只是用清水漱口，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的牙釉質，形成齲齒。而且，酸性的口腔環境也有利於細菌的繁殖，使牙齒上出現牙菌斑，最終引發齲齒。

此外，刷牙時間一定要夠3分鐘，否則刷了也相當於沒刷。因為牙膏除了有清潔作用之外，還有殺菌和其它多種保健功能。若牙膏與牙齒的接觸時間過短，將不能完全發揮它的功能作用。因此，每次刷牙時間最好不少於3分鐘，以便讓牙齒和牙膏得到充分的接觸，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

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