如何讓孩子乖乖去睡覺，大概是多數家有幼兒的父母，每天都要經歷的抓狂事。你知道孩子為何不肯睡嗎？遇上孩子使出渾身解數拖延睡覺，該怎麼辦？

在幼兒生活中，「睡覺」是一件無法自我掌控的事。絕大多數的幼兒是那麼需要睡眠、卻又極力「反抗」合上雙眼；儘管很疲倦，還是會使出渾身解數拖延上床時間，「挑戰」哄他們進入夢鄉的爸媽，棄守防線、節節讓步。

「媽媽，我口渴了……我又想尿尿了！」

「爸爸，再念最後一本書吧。」（儘管那已經是第三次的「最後一本」了！）

孩子不肯乖乖去睡覺，與幼兒的聽不聽話無關，他不是故意要刁難你；也與幼兒的品格好壞無關，他不是故意要使詐騙你。

問題源頭，多半還是來自於心理上的「捨不得上床睡覺」呀！更何況，當幼兒發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、看書、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢！

讓孩子安心入睡的兩步驟

第一步：接受他的掙扎

要幫助孩子安心入睡的成人，第一步要做的，是將心比心，理解孩子對睡覺的心態是「掙扎」。成人不只要接納孩子的掙扎，也要接受這個掙扎會日日上演。

這樣的了解很重要，因為有了解和接納，你才能不動氣、笑看寶寶的每個「招術」，制定一套合情合理、可以一貫執行的睡前規則，幫助他度過每一天的抗拒。

第二步：制定固定的睡前規律

或許沒有一個孩子天生就肯乖乖睡覺，但有了你的接受和了解，同時加上一點「魔法」，他就能日日安心的「睡著」。這其中的重要關鍵就在於：建立一套特有的「睡前規律」，而且確實執行。

陪孩子面對黑夜的恐懼

有時候，幼兒不乖乖睡，是因為他怕黑。太黑，他無法掌控，會害怕。

那天，帶領四歲和五歲的孩子做簡單的書寫活動，我所設定的主題是「害怕」。仔細閱讀和分析孩子們的書寫資料，竟發現有一半的孩子寫和畫的都是「怕黑」，這也往往是孩子無法乖乖入睡的源頭。

一旦出現「害怕」的感覺，幼兒很難單靠自己去處理那樣的感受。他必須依賴身邊的爸媽抱著他、陪著他面對那與生俱來、無法選擇的「害怕」情緒。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1127161

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