貼心陪產師：家人

家人陪產可以更好地消除孕媽咪在產房裡的寂寞感，更了解孕媽咪的生活習慣，為孕媽咪提供的幫助也更加貼心。但是，相較於導樂陪產，我們的准爸爸和家中長輩缺乏了一些專業的孕產知識。別著急，接下來我們就一起了解一下陪產時所需要做的事情吧。

【如何申請陪產】一般來說，當孕媽咪的宮口開到2?3cm以後，醫生就會徵求孕媽咪本人的意見，是否需要家人進產房陪產。家人在進入產房前，護士或導樂會事先告知一些陪產技巧和注意說明，在更換了隔離衣、手術帽、口罩等就可以進入產房，直到小寶寶的出生。在分娩時，會有護士和導樂共同陪同生產的。在細節方面，不同醫院的情況也會有所不同，孕媽咪可以在孕晚期產檢時向醫生了解詳細的陪產事宜。

分娩流程早知道

第一產程是子宮頸擴張期，是指子宮口開始擴張，直到宮口開全。這個階段大約要持續11?12個小時，這是整個過程中經歷時間最長的一個產程，也是孕媽咪最難熬的一段時間。

第二產程是胎寶寶的娩出期，是指從子宮口開全到胎寶寶娩出這個階段，時間約1?2個小時。此時隨著子宮收縮加強，宮口全開，胎頭先露部分開始下降至骨盆，隨著產程進展，宮縮加強，迫使胎寶寶從母體中娩出。

第三產程是胎盤娩出期，指胎寶寶出生到胎盤排出陰 道這個階段，大概5?

15分鐘左右。此時胎寶寶已經娩出，宮縮會暫停一會兒又重新開始，臨產媽

咪再次用力，胎盤就會順利脫出。

待產室陪產演習

在子宮口打開到7cm之前，孕媽咪會被安排在待產室中，等待子宮打開。這是一個漫長的過程，陪護者要幫助孕媽咪因陣痛帶來的緊張情緒，這樣更有助於子宮口的打開。

A 扶孕媽咪走動

在陣痛不強烈的時候，陪產人員可以攙扶孕媽咪下床走動，或站、蹲等，使胎頭下降，縮短產程；如不能走路，可多變換體位，避免平臥位。提醒孕產婦睜開眼睛，觀察周圍環境，以分散對疼痛的注意力。

【如果孕媽咪羊水已破，就要躺在床上靜養，不能隨便走動】

B 準備食物

這個階段需要耗費很長的時間，而且孕媽咪的陣痛還沒達到高峰，陪產人員最好準備一些食物給孕媽咪補充能量，讓她有足夠的體力迎接漫長的分娩；鼓勵多喝水或飲料，勤排尿，每1?2小時排尿一次。

C 舒壓按摩

在陣痛時，通過按摩，能讓孕媽咪感到舒服與放鬆，所以事前向醫護人員學習按摩的技巧，在陪產時運用，是陪產人員需要做的事情；鼓勵洗溫水澡或淋浴，以放鬆身體，緩解疼痛，亦可用熱毛巾溫敷腰部、腹部。

【脊椎按摩】用大拇指沿著背部的脊椎，一節一節輕輕向下按壓，力道和速度要輕柔適當。

【腹部按摩】把手掌放在孕媽咪的腹部，沿著順時針方向慢慢做環形按摩。這個動作要在助產士的指導下完成。

D 協助如廁

由於孕媽咪在待產的過程中，會因為陣痛，單獨上廁所比較困難，陪產人員可以陪同協助孕媽咪上廁所，減少困難。

E 手拉手

並不是每個孕媽咪都能適應按摩動作的，如果孕媽咪比較敏感，不能接受按摩，陪產爸爸或者家人可以握著她的手，保持這個動作，將力量傳給她，在精神上也會有舒緩疼痛的作用。

產房陪產演習

要想在分娩時更好地運用呼吸法，平時就要認真練習，才能在分娩時熟練應用。准爸爸應該及早參加孕婦學校的學習，學習並熟練掌握，方可在分娩時對孕媽咪有所幫助。

A 拉美茲呼吸法

拉美茲呼吸法是在生產時運用，能幫助縮短產程、減輕陣痛的呼吸方法。通常從懷孕7個月開始訓練，由丈夫陪伴，效果將會更好。

1、胸部呼吸法

應用在分娩開始，宮口開到3cm左右時，由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

2、嘻嘻輕淺呼吸法

宮頸開至3?7cm，子宮收縮變得更加頻繁，用嘴吸入一小口空氣，完全用嘴保持輕淺呼吸，吸入及吐出的氣相等，呼吸高位在喉嚨，就像發出「嘻嘻」的聲音。

3、喘息呼吸法

宮口開至7?10cm時，呼吸前先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4?6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。

4、哈氣運動

分娩的最後階段，深吸一口氣，接著短而有力地哈氣，接著大大地吐出所有「氣」，要快速、連續以喘息方式急速呼吸

5、閉氣用力

宮頸全開了，此時要下巴前縮，略抬頭，用力使肺部的空氣壓向下腹部，完全放鬆骨盆肌肉。需要換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿一口氣，繼續憋氣和用力，直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時，孕媽咪可使用短促的呼吸來減緩疼痛。

B 補充水分

在娩出的過程中，孕媽咪會耗費非常大的體力，需要及時補充水分，為了不打

斷生產過程，陪產人員可以用棉花棒蘸上開水，擦試在孕媽咪的雙唇上，以補

充流失的水分。

C 共同呼吸

分娩呼吸法有利於孕媽咪更順利地分娩，陪產人員應該事前學習分娩呼吸法，在生產時配合助產士教導孕媽咪正確呼吸，以幫助孕媽咪更輕鬆、快速地娩出寶寶。

D 協助用力

陪產人員可以握緊孕媽咪的手，讓她更容易用力，同時給予孕媽咪精神上的鼓勵和支持，舒緩她緊張、痛苦的情緒。

E 話語鼓勵

因為疼痛過度，很多孕媽咪會在分娩時脾氣變得很暴躁、精神失控、精神消極，不利於分娩。陪產人員要以寬容的心態，在孕媽咪耳邊耐心地鼓勵她，隨時告訴她生產狀況，穩定她的情緒，幫助分娩順利進行。

要家人陪產還是導樂陪產好呢？

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