林子媽：我家寶寶快快兩歲了，最近一兩個月晚上睡覺總是磨牙，而且越來越嚴重，聽老人家說寶寶肚子裡有蛔蟲，會致使寶寶睡覺老磨牙，真的是這樣嗎？

王榮輝：很多媽媽都認為寶寶睡覺磨牙，是肚子有蛔蟲，或者缺鈣。但是美國牙科學會雜誌《The Journal of Dentistry for Children》指出，大約38%的幼兒有在睡眠中磨牙的現象。磨牙最早在1歲開始，2-3 歲的幼兒夜間睡眠磨牙非常普遍。磨牙在幼兒時期一般只會短暫出現，而6歲換牙時期會再次出現。有部分的寶寶會從幼兒時期磨牙延至兒童時期，只有少部分幼兒磨牙到成年。

夜間磨牙對寶寶有什麼危害？

寶寶會被磨牙的動作和聲音驚醒，導致夜醒、睡不安穩；

磨牙頻繁會使牙表面的釉質磨損，損害牙齒，影響咀嚼功能（3歲前影響較少）；

嚴重時會引起口腔肌肉疼痛和頭痛。

寶寶為什麼會磨牙？

生理原因

牙床癢痛：長牙時期的不適，還有生病都會使幼兒在睡眠中通過磨牙緩解。

營養不均衡：挑食的寶寶營養不良，尤其不吃蔬菜，影響三叉神經對咀嚼肌的控制，造成夜間磨牙。

消化不良：胃部在工作，也會引起面部的咀嚼肌自發性的收縮，牙齒便來回磨動。

睡覺姿勢：有的寶寶睡姿不正確，睡覺時候咀嚼肌受到壓迫也可能出現異常的收縮，還有的寶寶喜歡悶在被子裡睡覺，缺氧的情況下更可能引起磨牙。

生理因素

斷奶

被忽視

換環境

作息發生變化等導致的情緒變化

寶寶磨牙怎麼辦？

飲食

白天要給寶寶咀嚼的機會，強壯牙床；合理營養搭配；固定晚餐時間， 6點前為宜，晚上可以加1-2頓奶。

睡眠

通過睡眠流程、睡前談話的方式(Bedtime Sweet Talk)、睡前撫觸等方式幫助寶寶在睡前放鬆。

運動

運動過度， 睡前太累會增加磨牙的現象；適量的運動，可以使寶寶身體自然放鬆，減少磨牙。

安全感

做到自然離乳、給予高質量的親子時間，環境和作息發生變化時，需要提前給寶寶提示和溝通。

注意：有腸道寄生蟲會使寶寶夜裡磨牙。除了磨牙，寶寶有腹部疼痛、食欲不振，請帶寶寶到醫院檢查；如果寶寶咬合不正會在夜間摩擦牙齒以求達到咬合平衡，需要諮詢牙科醫生。

有的時候磨牙的原因已經被根治，但是長期磨牙後在大腦皮層上形成的條件反射卻無法消除，夜間仍有可能繼續磨牙，所以需要關注寶寶夜間磨牙情況。

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