1.孕期乳房按摩有利產後乳汁充足

孕媽媽適當的乳房按摩，可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢，按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸里的棉絮組織，准媽媽如果能做好孕期的乳房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳喂養順利進行哦。

適用時間：孕後期

乳腺暢通按摩法：

1.用兩到三根手指從外向乳 頭方向打圈按摩乳房；

2.用整個手掌從底部向乳 頭輕輕拍打乳房；

3.將拇指和食指放在乳暈周邊，輕輕擠奶；

4.拇指和食指變換位置，徹底排空乳房。

注意事項：若有乳 頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2-3分鐘。按摩時要儘量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。

2.孕期乳房按摩有利順產

通過按摩乳房，誘發子宮收縮，啟動產程，使分娩在預期的時間內完成，避免過期妊娠，減少母嬰併發症。有醫生曾對62名無宮縮的待產婦(妊娠39～42周)進行乳房按摩，3天內有約83%的待產婦分娩。

適用時間：預產期

促順產按摩法主要適用於以下兩類待產婦：

1）孕婦已到了預產期，可仍然無分娩跡象或待產婦胎膜早破而無宮縮。

2）待產婦在分娩中出現子宮收縮乏力、產程過長的情況。

促順產按摩法：

1）按摩時，可由待產婦本人或其丈夫用溫濕毛巾(水溫28°C ～30°C )，每隔15分鐘交替按摩左右側乳房;或用手交替牽拉左右側乳 頭，同時按壓乳暈；

2）一般每天按摩3 次，每次1小時；

3）按摩時，要注意按摩的強度，只有達到有效刺激，如乳 頭隆起、變硬，才會獲得子宮「一觸即縮」的效果。初次宮縮出現的時間一般在按摩後5～7分鐘， 也有的2～3分鐘就會出現有效宮縮，且產力有逐漸增強的趨勢。

此時乳房按摩的反應：

1）乳房按摩後，腹部很快隆起變硬，或有陣發性腹痛，說明按摩有效，此時不宜輕易停止按摩。因為按摩促發的宮縮可以促使催產素的分泌，若停止按摩，催產素的分泌就減少，而再次按摩乳房，激發宮縮就特別困難。

2）如果腹痛劇烈且間隔時間短，就屬於敏感性宮縮過強，應在每次宮縮出現初期便立即停止按摩，待宮縮緩解後再繼續進行，反覆幾次可以漸趨正常。

3）對乳房按摩刺激不敏感者，應堅持較長時間的按摩方可有效。一般而言，肥胖和乳 頭凹陷的待產婦，按摩效果差些。

注意事項：

由於乳房按摩可以誘發子宮收縮，啟動分娩過程。因此還不到預產期的孕婦，尤應避免刺激乳房，以防發生早產。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat62/node1114971

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