有一種黑，叫白天不懂夜的黑；

有一種抓狂，叫天黑了娃還不睡覺；

有一種崩潰，叫夜深了娃仍在哭鬧！

如果沒有當過媽，恐怕你永遠也不會知道這是怎樣一種人生體驗。可以說，每一位媽媽都有一段關於哄睡的辛酸血淚史。

@苗子媽：女兒才3個月，可我卻似乎瞬間老了三歲，用再厚的粉都蓋不住我的黑眼圈了。小傢伙半夜總要哭醒五六次，她一醒全家都沒法安睡，以前還想過生二胎，如今真是想都不敢想了。

@冬兒媽：我兒子是典型的黑白顛倒，白天不用哄睡就自己能睡著，怎麼吵也吵不醒。可一到晚上，天使變惡魔了，鬧到半夜一兩點都不肯睡覺，睡著後一點點聲音都能馬上醒過來，真不知道何時是個頭啊！

@Lily媽咪：女兒2歲了，每天晚上哄她睡覺真是件痛苦的事情。網上看了不少媽媽們分享的哄睡絕招，可這些在我女兒身上壓根不管用，她依然是想幾點睡就鬧到幾點，讓她上床睡覺就哭鬧，絲毫不管大人那會兒有多睏了。

@哲哲媽：我兒子一到晚上就好像打了雞血一樣，亢奮無比，怎麼哄也不肯睡覺。一會兒要看動畫片，一會兒要我講故事，一會兒又說媽媽你唱歌吧，好不容易哄他安靜下來，他不是突然說要拉大便就是說肚子餓了，總之他總能找出N種想要做的事情來，除了睡覺。

在夜深人靜的夜晚，無數年輕父母打著哈欠、紅著眼睛，拿出十二萬分的耐心哄娃睡覺。你若睡著，整個世界都清靜了；你若不睡，老娘陪你繼續嗨！

「睡吧，睡吧，我親愛的寶貝」，這是媽媽們嘴裡柔聲唱的，聖母的光輝普照大地；「你個小兔崽子，你到底睡不睡啊」，我不會告訴你，聖母內心有時也會闖進小惡魔，分分鐘把娃扔出去的心都有了。

望著鏡子中頂著一雙熊貓眼的自己，媽媽們終於明白：哄睡不是你想睡，想睡就能睡！

哄睡那麼難，有什麼真正靠譜的小絕招可以讓娃更快入睡嗎？

一、爸爸哄睡，效果出乎意料。

也許，很多人都習慣性地認為哄睡是媽媽的義務與責任，而且理所當然這件事只有媽媽才能做好。可一項對1-3歲孩子進行的研究表明：爸爸哄孩子睡覺，夜裡起來帶孩子，能夠很大程度上解決孩子的睡眠問題。

因為，爸爸哄睡的方式往往更直截了當、更有權威，而媽媽卻疲於應付寶寶夜間的哭鬧。實際上，除了母乳喂養外的所有哄寶寶睡覺的方式，爸爸們都能做到，而且也許比媽媽們更適合。比如，一個9個月的寶寶半夜快要醒來時，在他扭動哼唧或者大哭之前，爸爸可以立即撫摸寶寶的背部，寶寶很可能會慢慢放鬆下來繼續進入睡眠。而如果媽媽這樣做的話，對寶寶來說就成了另外一種刺激：是媽媽，我要醒來喝奶。

二、寶寶一犯困就應哄他入睡

當寶寶剛開始犯困就立即哄寶寶入睡的話，那麼事情就會變得很簡單了，寶寶通常很快就能進入睡眠狀態。

哪些跡象表明寶寶犯睏了呢？當寶寶眼神不那麼亮了，眼皮也有點聳拉了，看你的時候也不那麼專注了，胳膊和腿都不怎麼動了，吸吮的動作變弱變緩了……這些跡象無不在提醒你：麻麻，我想睡覺了。

三、吸吮是安撫寶寶的妙招

吸吮對寶寶來說，意味著可以在最短的時間內獲得最大安撫。很多寶寶在睡覺的時候總愛在嘴裡吸吮點什麼，吸吮乳房、奶瓶、奶嘴或者手指都能使寶寶平靜下來。

不少人認為，寶寶餓了就會醒，飽了才會睡，所以睡覺前應該把寶寶喂得飽飽的，其實這些說法都無視了這樣一條真理：睡眠是受大腦控制而不是受胃來控制的。寶寶犯睏了，就應該讓他去睡覺；寶寶如果不困，可以試著給他吸吮乳 頭或者奶嘴讓他平靜下來，待到孩子心滿意足自然可以安然入睡了。

四、按摩寶寶有助於睡眠

很多人都有過寶寶半夜無端哭鬧的經歷，這時不妨試試給孩子做按摩。如果你能專門學幾招基礎的小兒按摩的手法，相信效果自然會更好；如果你啥也不懂，其實也沒有關係，輕輕地按摩寶寶的腹部或者背部都能漸漸撫平寶寶的情緒。

而且，這項工作如果換作爸爸來完成的話，一定會讓爸爸和寶寶的關係更加融洽。在按摩的過程中，大人和孩子都能獲得放鬆，當寶寶半夜哭鬧不止時，與其煩躁不安大聲訓斥，不如柔聲細語輕輕按摩，這種平靜一定會幫助你挺過去。

五、有節奏的安撫動作

溫柔的輕搖會讓寶寶平靜下來，或許是胎兒在腹中的時候就已經習慣了這種搖晃的感覺吧。

孩子不睡覺？不如試試下面這些小方法吧。你可以把寶寶放在搖籃、搖椅或鞦韆上然後輕輕搖晃；還可以把寶寶放在安全座椅上開車瞎溜達；或者不如抱著寶寶出去散步吧，不想外出的話，抱著他在家跳舞、踱步都是可以的；把寶寶舉起來又放下據說非常管用，你家寶寶喜歡不喜歡試試就知道了。

六、給孩子溫柔的擁抱

忘記掉那所謂的「哭聲免疫法」吧，孩子醒來任由他一直哭，你真的能做到嗎？

事實上，來自父母溫柔的擁抱才是孩子最渴望的，也是最能讓孩子獲得滿足的一種方式。孩子出生後，大人溫暖的懷抱會給他們帶來美好的感覺。同樣的，你也可以試著用襁褓把寶寶包起來，然後把他們放在搖籃或者吊床里，輕輕搖晃，便能讓寶寶漸漸安靜下來直至慢慢入睡。

七、「白噪音」的神奇魔力

相信一定有媽媽們見識過「白噪音」的神奇魔力吧，如果你從未聽說過，不妨多了解下，興許在下次手足無措時還真能試試看。

所謂白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0～20KHZ）內都是均勻的。例如生活中工作狀態下的吹風機、洗衣機、吸塵器、空調的聲音，還有收音機或電視機的沙沙聲，大自然中的海浪聲、風聲、雨聲等。

在新生兒感到煩躁不安的時候，聽到這種聲音會讓他們很快安靜下來；特別是腸絞痛期間的寶寶，當身體不舒服而大哭的時候，這種「白噪音」很可能讓他們漸漸停止哭泣。不過，給寶寶製造一些「白噪音」的時候，注意千萬不要刺激到寶寶。

俏媽說：

如果你沒有當過媽，有一種幸福你一定感受不到，那就是：孩子終於睡著啦！

當你使出渾身解數，在小傢伙終於沉沉睡去的那一刻，整個世界都靜了。

趕快拿出手機，刷會兒朋友圈，寫個育兒日記，再追兩集肥皂劇，瞧瞧微博上今天又有哪些新鮮事……哪怕困得睜不開眼，也要盡情享受這真正屬於自己的美好時刻。哪怕，這一刻也許很短暫。

慢養孩子，靜待花開。一切都會很快過去的，我們真正擁有孩子又有幾年時光呢？

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