均衡的營養和良好的睡眠是寶寶健康成長必不可少的兩項基礎，尤其是在嬰幼兒時期，寶寶的大部分時間幾乎都花在睡眠上，可見其重要性。而養成良好的睡眠習慣會直接影響寶寶的睡眠質量和睡眠時間，因此媽媽們可要從小為寶貝們打造良好的睡眠習慣哦！以下這些可能影響寶寶睡眠的習慣媽媽請注意了：

含著奶嘴睡

有的寶寶睡覺時非得在嘴裡叼著奶瓶或安撫奶嘴才能入睡。可是這麼一來，寶寶醒後會習慣性的吮吸乳 頭或奶嘴頻繁的進食，這可能會讓他們的胃腸功能紊亂。其次，寶寶入睡後小嘴被奶嘴塞住，也會呼吸不暢，讓睡眠質量下降。更重要的是，咬著奶嘴會影響寶寶的牙床發育以及口腔衛生，造成齲齒和牙齒畸形。

環境太安靜

3~4個月的寶寶睡覺時會學習到「抗干擾」的能力，然而還是有約30%的敏感寶寶學不會「抗干擾」，一有「風吹草動」就難以入睡，或容易驚醒。所以，寶寶如果睡著了，家長不需要刻意創造絕對安靜的家庭環境，一些自然的「噪音」是可以有的，比如腳步聲、水龍頭流水聲等等，以此鍛鍊寶寶的抗干擾能力。

被子蓋太厚

冬季氣候寒冷，很多成人會加厚被褥或使用電熱毯，而家有小寶媽媽們更會特意準備厚厚的被子，生怕孩子受涼。可是太厚的被子往往過重，壓得寶寶喘不上氣兒，引起呼吸不暢。而且過高的溫度反而會讓寶寶煩躁不安，影響睡眠質量。

同時，如果寶寶從小就在過於溫暖的環境下入睡，也有可能降低對寒冷的抵抗力，如同溫室里的花朵一樣「弱不禁風」。

總唱搖籃曲

聽著媽媽輕柔動聽的搖籃曲，寶寶安然入睡是一幅多麼美妙的畫面，可是如果寶寶只有聽到搖籃曲才能睡著覺就有些不適宜了。在寶寶稍大一些之後，媽媽儘量讓寶寶更自然的入睡，而不是依靠人為的辦法幫助寶寶入睡。

白天睡的久

對於稍大一些的孩子來說，白天睡得太久會影響晚上的睡眠，如果晚上睡不好不僅讓家長夜不能寐，孩子的生長發育也會緩慢，注意力、記憶力、創造力、運動力都相對較差。另外，缺乏夜間的睡眠還會擾亂孩子的生長激素的正常分泌，使免疫系統受損，內分泌失調，代謝也會出現問題。

如果寶寶白天睡得太多，家長可以叫醒孩子，多喝寶寶玩一會兒，調整「黑白顛倒」的情況。

更換照看者

很多現代家庭由於父母工作繁忙，不得不經常更換照顧寶寶的難選。有時是媽媽，有時是奶奶，有時又會讓保姆紅孩子睡覺。但其實這種做法對不足半歲的孩子來說是非常不適宜的，因為他們往往把哄自己睡覺的人視作「親人」，很難在心理上對頻繁更換的角色迅速作出調整。因此晚上睡覺的時候最好固定媽媽或爸爸來哄寶寶睡覺。

父母睡得晚

對於孩子而言，睡得太晚從很大程度上來說是因為父母習慣晚睡造成的。據我國統計，中國0~2歲嬰幼兒每日睡眠時間比美國同齡孩子平均少1小時，首要原因之一就是孩子的父母普遍睡得較晚，而孩子們也由此受到影響，縮短了晚間睡眠時間，種種「行為性失眠」便因此發生，比如：到了睡覺時間仍不願上床；入睡時間一再拖延；長時間難以入睡等等。因此一個家庭一定要制定好規律而固定的作息時間，堅持不懈，養成習慣，父母以身作則才能讓孩子也學會按時按點的早睡早起。

不停晃寶寶

每當孩子哭鬧不止，很多媽媽會習慣使用一種經典的「哄娃辦法」：把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃。這種做法對孩子的健康十分有害，因為過分或猛烈的搖晃會讓嬰兒的大腦受到震動，輕者影響腦部生長，重則會讓寶寶的大腦與顱骨碰撞，甚至造成顱內出血，尤其對10個月內的孩子來說最為危險。

摟著寶寶睡

帶孩子睡覺是很多媽媽的做法，尤其是喜歡摟著孩子睡覺，媽媽們覺得這樣比較有安全感，方便照顧寶寶。可是，被摟著的寶寶呼吸不到足夠的新鮮空氣，反而會吸入媽媽呼出的廢氣，這對孩子的生長發育很不利，甚至發生窒息危險。此外，摟著孩子睡還會限制寶寶自由活動的空間，使寶寶難以伸展四肢，血液循環和生長發育都受到負面影響。

轉載請註明來源：今天頭條