最近遇到好幾個被寶寶出汗問題困擾的媽媽：

我家寶寶很容易出汗，尤其是頭部，一睡覺就滿頭大汗，像洗了個頭似的，有時背部衣服和床單都會濕一大片，這是缺鈣或身子虛嗎？需要補點鈣、鋅什麼的嗎？

相信有類似疑惑的媽媽並不少，下面就跟大家談一談寶寶汗多的問題。

寶寶汗多是不是病？

絕大多數單純出汗多的寶寶都是正常的，寶媽不要過於擔心，也不需要各種補。

1寶寶特殊的生理情況

寶寶處於生長發育期，新陳代謝旺盛，而且活潑好動，出汗多是很正常的。

剛出生的寶寶，尤其是早產兒，汗腺發育尚未完善，所以開始的幾周或幾個月內出汗是不多的。隨著汗腺發育的完善、活動量的增加，寶寶出汗也會增加，尤其是在進食、蹦跳、嬉鬧後。

對於八歲以下，特別是三歲以內的孩子，出汗常發生在睡後最初的幾個小時內，這種現象可能跟神經系統發育未完善有關。隨著年齡增長、發育完善，汗多的情況便會逐漸好轉、消失。

2食物引起的熱效應

進食後的一段時間內，即使在睡眠這種安靜狀態下，身體產熱也會有所增加，引起出汗。而且，這種現象在食用高蛋白食物後會更明顯，比如牛奶、奶粉等。

如果寶寶吃著奶就睡著了或是吃完就睡，睡後出汗的現象也會更明顯。

寶寶汗多都是正常的？不用管？

當然錯誤的帶娃習慣和一些疾病也是會導致寶寶汗多的，但是並不常見，或者只要避免了或治療就會好轉。

1給寶寶穿、蓋太多

很多時候，老一輩的家長總擔心孩子挨凍，於是就把孩子裹得跟粽子似的。其實，相比怕冷，寶寶更怕熱。

睡覺時，穿、蓋太多或衣物的保暖性太好都容易導致寶寶汗多。

2可能需要「補鈣」的疾病

寶寶一汗多，很多媽媽就會想到缺鈣、佝僂病。沒錯，佝僂病的寶寶也會汗多，但不會只有汗多這一個症狀。

佝僂病的寶寶除了汗多，常出現夜驚、夜啼、煩躁、方顱、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症狀。

如果確診了佝僂病，的確可能需要補「鈣」。但大多佝僂病是維生素 D 缺乏導致的，需要補充的主要是維生素 D，而鈣從牛奶、配方奶、豆製品等飲食中攝取即可。一般不需要補充鈣劑，除非孩子有低血鈣表現、嚴重佝僂病或營養不足時。

3傳說中的「身子虛」

其實，「身子虛」的概念都被用壞了：

睡不好覺是身子虛

體型消瘦是身子虛

常感冒是身子虛

容易拉肚子是身子虛

……

最終我們還是只知道「身子虛」，而沒辦法進一步確定汗多的原因，提供準確的解決辦法。

不過，缺氧性先天性心臟病、大病初癒的寶寶會比較虛弱，此時的確會汗多，但這些原因導致的汗多常表現為整夜的出汗不止、白天稍加活動就會大汗淋漓。

簡單地因為出汗多就認定「寶寶身子虛，需要補」是不可取的。

除了上面這些疾病，低血糖、糖尿病、結核病、瘧疾、系統性紅斑狼瘡、甲狀腺功能亢進、鉛中毒等都可能導致寶寶汗多。但這些疾病導致的汗多，不會只是單純汗多，通常還會有別的異常。

所以，如果發現寶寶汗多同時還有其他異常時，應及時帶孩子去醫院。

做好護理比亂補更重要

單純多汗通常都是正常的，不會影響寶寶正常生長發育。但是汗太多卻可能會讓寶寶感到不舒服、給寶媽帶來一些困擾，因此有一些小細節還是需要注意。

1睡前不要玩得太興奮

寶寶的神經系統發育尚未完善。如果睡前玩得太興奮，入睡後雖然身體已經靜下來了，但交感神經還處於興奮狀態，就容易出現多汗。

2關注寶寶的衣物及床上用品

寶寶宜穿透氣性好、吸水性強的純棉衣物，汗多的寶寶應常換用吸汗巾。

如果床單、被褥常被打濕，那麼也要經常換洗，給寶寶提供一個舒適的睡眠環境，也能減少蟎蟲的滋生。

3勤洗澡，保持乾爽

汗液具有一定刺激性及異味，聚積於頸部、腋窩等皮膚皺褶處，會使得局部皮膚潮濕、糜爛，容易繼發細菌感染。

所以，多汗的寶寶需要勤洗澡或擦浴，以保持皮膚清潔、乾爽，避免感染。洗澡後不建議使用爽身粉，使用不當可能會引起汗腺堵塞。

4保證足夠的水分攝入

出汗是自然的生理現象，不會影響寶寶的生長發育，通過出汗可以幫助維持體溫正常、水鹽代謝平衡。

但如果寶寶出汗較多，應適當增加水分的攝入。

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