首先，我們要知道乳房主要有支持組織、脂肪組織和腺體組織3個部分組成。實際上，乳房大小取決於其支持組織和脂肪組織，若是這2個組織占地很大，那麼胸部較為豐滿。乳量多少個體有差異，確實和先天條件有一定關係，但和乳房大小無關，而是取決於負責分泌乳汁的腺體組織。一般來說，大部分的女性朋友只要方法得當都會有乳汁。若出現奶水不足的情況，主要與乳腺組織不發達、媽媽的營養和心情等方面有關。想要奶如泉涌，媽媽們要掌握追奶的正確方法。

樹立信心

專家表示，媽媽的心理狀態影響乳汁分泌。所以，媽媽與其千方百計尋找追奶妙方，不如放鬆心情，克服焦慮的心情，樹立堅定母乳喂養的信心。2

多喝湯水

這一點很重要，追奶的媽媽每天要注意補充大量的水，為生產乳汁提供必要的原料。推薦大家適當多喝豆漿、果汁、蔬菜汁等。母乳期媽媽還可以多喝一些魚湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，可以促進乳汁分泌。另外，日常媽媽飲食應確保營養均衡，不挑食、偏食，以保障奶水充足。

多讓寶寶吮吸

千萬不要輕易放棄母乳喂養，而應讓寶寶多吮吸，這樣才能產生一系列的催乳反應，不斷刺激媽媽乳房內的乳腺組織使其更發達。需要注意的是，左右乳房要交替吮吸。

藉助吸乳器

藉助吸乳器和多讓寶寶吮吸是一樣的道理，都是為了刺激乳腺組織。寶寶不在身邊時，以及每次喂奶後，建議使用吸奶器每次進行吸奶，還可幫助提升乳量。

在這裡，給大家推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器，創新的自然韻律科技深度模擬寶寶自然吮吸，先是快而淺刺激乳腺泌乳，迅速引發奶陣，然後慢而深地吸乳，且吸乳節奏均勻，幫助媽媽在短時間吸出更多乳汁，讓泌乳更高效。再加上採用交替吸乳模式，使得整個吸乳過程自然、舒適，有利於兩側乳房再次充盈乳汁，配合柔軟的花瓣按摩墊輕柔刺激乳暈，讓媽媽感覺猶如做按摩一般，讓出奶更舒適，幫助實現追奶所以嘍，大家別再亂責怪乳房是大還是小了。若是出現奶水不足問題，大家別擔心，只要掌握正確的方法便可實現追奶。

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