寶寶是家長的心頭肉，稍微有點風吹草動的，都會驚慌不已，不知道該怎麼處理才好。其實，要掌握好規則，都還是很好解決的呢！孩子睡覺也有很多規矩，我們一起來科普一下吧！

01不宜嘴裡含著奶嘴入睡

有的孩子睡覺時非得含著媽媽的乳 頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳 頭或奶嘴吃奶，這種習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。而且，孩子入睡後小嘴依然被乳 頭「堵」著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

02環境不宜過分安靜

孩子一般在3～4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了，所以家長大可不必在房間裡特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響，嬰兒自會在自然的「家庭噪音」背景下入睡。

03被子不宜太厚

有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。

而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。最重要的是，讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後「弱不禁風」。

04不宜經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

05不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

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