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文丨鴿子醫生談孕育

「十月懷胎就等一朝分娩」這句話說的很是輕鬆，但是都不知道生孩子是怎麼樣，女性生孩子就相當於第二次重生。就像你用小刀在手上劃一個口子是不是疼，但是生孩子是100倍的疼，其實這是調查說的，其實沒有生過孩子的是不可能體會的，今天小編找了幾個有助於生孩子減輕點疼痛的方法希望有用。

傳說中的「拉瑪澤呼吸法」

拉瑪澤呼吸法的原理就是：肌肉放鬆！媽媽通過呼吸法使肌肉放鬆，具體操作就是，眼睛聚焦一點，放鬆，鼻子吸氣，呼氣，慢慢，慢慢。圍繞球形腹部往上環形輕按，配合著媽媽吸氣；反之呼氣時，從肚子中間環形往下輕按即可。

疼的不行了靠點自我催眠

孕婦疼的想咬老公，踢騰著腿歇斯底里哭喊著再也不生孩子時，不妨在大腦里做一下這樣的想像：把疼痛感想像成正在擊打柔軟無辜子宮的小錘，當你順著子宮收縮節奏用力時，這把小錘正向著反方向飛出去，而你的子宮也十分柔軟富有彈性，寶寶也正努力著從產道里艱難地擠出來，媽媽不要放棄，加油。

屏住呼吸，用上便秘時拉翔的節奏

這時的子宮口已經全部打開，子宮收縮引起一陣陣排便感，淡定，排便也是生產時的正常生理反應而已，不用羞澀！當下一次子宮收縮擠壓大腸又出現便意時，你就該屏住呼吸，想像平時便秘時排便的用力節奏，順著子宮收縮的節奏使勁，使勁，再使勁！宮縮暫時減緩時也要配合著放緩呼吸節奏，為下一波用力積攢力量。

如果在媳婦生孩子的時候丈陪過產，一定會明白老婆生孩子是多麼的不容易。所以當丈夫的一定要好好的對自己的老婆。照顧好。

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