大多數准媽媽都想順產，很多剖過的麻麻也想順。那麼，順產要具備什麼條件呢？其實，無論哪種情況的准媽媽，想順產都得先保證——胎兒不能長得太大！如果胎兒超過8斤就叫巨大兒，順產就困難了。

孕期熱量攝入過多、營養過剩，就可能懷個大胖小子。這可不是什麼好事！不僅准媽媽容易得各種合併症、併發症，分娩時還容易發生難產、新生兒產傷、窒息，甚至子宮破裂、大出血等危險。

世衛組織公布，全球的新生兒平均體重是3.0kg。對於平均身高1米6的小個子中國女性來說，懷個6-7斤的孩子就很合適了！

然而，我國巨大兒發生率約為7%-10%。

孕期體重增長大於15kg的准媽媽，剖宮產率高達80%。

可我國卻有73%的准媽媽體重增長超標。

而剖過一次的疤痕子宮媽媽想要二胎順產，就更該控制胎兒體重在7斤以下。

那麼，怎麼控制孕期自己和胎兒的體重呢？這就得從「吃」抓起！

很多廣東傳統家庭都會給孕婦做各種老火靚湯以滋補。殊不知，這靚湯並不適合準媽媽。

老火靚湯，一般都會經過好幾個小時的蒸煮烹燉，蔬菜類食物里的各種維生素往往已經損失殆盡，而殘留的大部分物質都是肉和油脂。

再加上人們往往只喝湯，不吃肉和渣，蛋白、鈣質幾乎不溶於水，這湯里就只剩油了。

准媽媽長期喝湯，非但不能獲取孕期所需的營養，反倒更容易導致油脂攝入過多，發生妊娠期糖尿病、巨大兒等異常。

懷孕是「多一個人吃飯」，但不代表要「多吃一個人的飯」。一般只要營養均衡、豐富，蔬菜、豆類、肉蛋奶每天都吃點，再喝杯牛奶，正常飲食量就可以保證孕期需要。

吃得太多，反倒容易體重增長過多，引起妊娠期糖尿病、高血壓、羊水過多等情況發生。

孕期吃水果也要適量，無論什麼水果，每天100-200g就好，果糖最容易變脂肪；而堅果含油脂多，也不能多吃，每天不超過一小把（50-60g）。

當然，除了管住嘴，孕期還得「邁開腿」。孕期推薦的運動是：每天1小時輕中度運動，可分3次進行，每次20--30分鐘，以稍出汗或稍增加呼吸、心率為宜！

一般體重的准媽媽，孕早期長2kg、孕中晚期各長5kg（平均每周增0.4kg）最好了。胖了就少長點，瘦了可以多長點。

為了爭取順產，准媽媽們一定要努力控制好體重，並按時產檢哦！

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