中國的「坐月子」對於女性來說是一件大事，這是為了照顧媽媽身體同時保證孩子健康的一個重要階段，民間存在著沏紅糖水，煲濃湯給坐月子的媽媽喝。過去食物匱乏，產後媽媽想要恢復身體同時給寶寶帶來營養，這些進補的食物，對寶寶和媽媽至關重要。而當今社會，這些食物已經屢見不鮮，在營養跟得上的同時，如果過分進補，其本身是有壞處的。

我們來看一下月子期間，我們應該注意哪些事項？

1.不宜過多滋補 一般產婦在產後為了迅速恢復體力，多採用大量滋補食物進行滋補，其實這種做法是不對的，滋補郭亮容易引起肥胖，同時會使乳汁中的脂肪含量增多，這些都會導致新生兒肥胖或者出現腹瀉狀況。對於滋補，最好還是適可為止。有的產婦服用人參進行滋補，人參中含有人參唣甙、對中樞神經系統和心臟血管有興奮作用，使用後會使產婦出現失眠、煩躁、心神不安等症狀，影響產婦的休息和身體恢復。人參還會加速血液循環，剛剛分娩後的產婦內外生殖器的血管多有損傷，會妨礙受損血管的自行癒合，同時加重出血。等到惡露減少之後，如果身體較為虛弱，媽媽可以適當服用人參。

2.不宜節食減肥 懷孕時的大量進步，通常導致女性產後體重增加，許多產婦為了恢復苗條的身材，會進行節食減肥，女性產婦體重增加多是脂肪和水分，給孩子哺乳的時候會會消耗大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，同時要保證一定的營養。

3、不宜久喝紅糖水 產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

4.不宜吃辛辣溫燥食物 辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。 懷著孩子，媽媽們已經辛苦了十個月了，坐月子的一個月也不是那麼容易的，為了寶寶的健康，媽媽們忍一忍吧！

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