小夜燈很有用

卻會悄悄地傷害寶寶

小碗/觀點

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這些美美的小夜燈是爸爸媽媽晚上照顧孩子時最可愛的小幫手，在它的陪伴下半夜起床哄孩子、喂奶，在它的幫助下讓怕黑不敢一個人睡覺的孩子睡著，面對這麼有愛的小夜燈爸爸媽媽怎能不喜歡它呢？

可是對爸爸媽媽來說很有愛的小夜燈，可能正在危害到孩子的健康。它會影響孩子的視力發育、睡眠質量和生長發育。

? 開燈睡覺，增加幼兒罹患近視幾率

許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。孩子眼睛近視的根本原因是睫狀肌長時間處於收縮，久之受損不能完全復原所導致，因為睫狀肌是位於我們眼睛內部呈環形的平滑肌，它的作用是改變晶狀體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。

孩子睡覺時雖然閉著雙眼，但是眼瞼仍然可以光，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便長期處於緊張狀態得不到充分休息。同時，這也極易造成視網膜的損害，影響孩子視力的正常發育。

? 開燈睡覺，降低孩子的睡眠質量

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人，尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難以成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

? 開燈睡覺，阻礙孩子的生長發育

孩子的生長是在睡眠中不斷進行的，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。

開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。臥室內整夜的燈光，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響正常的新陳代謝，危害孩子的生長發育。

那麼爸爸媽媽如何避免小夜燈對寶寶的傷害呢？

最好的方法是不用夜燈，如果真的必須用小夜燈，那麼儘量少用或者選擇光線弱的小夜燈。

? 孩子怕黑、不願入睡、做噩夢時，可以避免使用夜燈。

孩子怕黑的話，爸爸媽媽可以回想一下家裡人曾經有沒有利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡（比如家裡有人嚇唬孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你了）。

這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。如果是這樣的話，家長可以帶著孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊或布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

若孩子還不願入睡，家長千萬不要大吼強迫孩子睡覺。媽媽可以給孩子講個睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡後再離開。也可以通過一些相關繪本，引導孩子養成良好的睡眠習慣。對於孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱讚哦。

孩子做噩夢時，父母可以陪著孩子到他睡著為止，也可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕噩夢。

? 如果真的要用夜燈的話，爸爸媽媽要儘量少用夜燈或者選擇光線弱點的小夜燈。

若父母和孩子在同一個房間睡覺，不要讓光源對著孩子，儘量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

在孩子沒睡熟前，可以用一個可以調光的燈，把亮度調小，等孩子睡熟後，再關燈。

? 如何選購小夜燈？

在給孩子購買小夜燈的時候，首要選擇光線柔和適合睡眠能輕微照亮房間的小夜燈。其次要看一下燈具本身的質量，注重燈罩質量，燈罩主要看其透光性是否合適，並且表面的圖案與色彩應該與居室的整體風格相呼應。

然後是金屬的抗腐蝕性是否良好，顏色和光澤是否亮麗飽滿。最後要注意的是選用防火材料製作的燈頭，這樣可以防止引燃牆紙，引發危險。

小夜燈雖然好用，但還是儘量不要在晚上睡覺時給寶寶點小夜燈。

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