母乳雖好但是對媽媽的要求是非常高的，在整個哺乳期間飲食都需注意。鄰居寶寶林林拉肚子拉了一下午不見好轉，林林媽媽仔細思想自己平時也沒給寶寶吃什麼壞東西涼東西啊，後來想起自己中午的時候實在嘴饞吃了碗涼皮，順便又喝了點裡面的涼湯，這下子可好了，沒想到通過母乳反應的這麼快。身在哺乳期，媽媽還時得忌口，這直接關係都孩子健康。

辛辣刺激性食物

最好不吃辛辣刺激的食物，最直接的影響就是寶寶會上火，而且辛辣刺激的食物還會導致回奶。

含麥芽的食物

最好不吃少吃含麥芽的食物，例如麥芽糖、燕麥片等，因為麥芽有回奶的作用，如果經常使用一些含麥芽的食物會導致乳汁減少。

含味精的食物

最好少吃不吃含味精的食物，鋅是寶寶智力和身體發育的重要元素，而味精出現在寶寶的體內會造成缺鋅現象。因此哺乳媽媽要少吃不吃含味精炒菜。

冰涼食物

最好不吃冰涼食物，及時夏季即將來臨，不僅影響到媽媽的下奶對腸胃也不好，更會讓寶寶因此間接的受涼拉肚子、消化不良和拉肚子。

巧克力

巧克力是高熱量的物質，此外還含一些興奮的物質，非常不適合寶寶使用，否則會導致寶寶出現哭鬧不安的情況。

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