寶寶睡眠時或稍一活動就出汗，是十分普遍的現象。在醫院兒科的門診部里，有不少因出汗多而就診的寶寶，其中因為患有詢樓病、肺結核、輕度貧血等疾病而造成多汗的只占極少數，絕大部分的寶寶查不出其他症狀，醫生會告訴你，孩子沒病，無需治療，這只是正常的生理性出汗。

一、什麼是孩子正常的生理性出汗

汗是由皮膚上的汗腺分泌出來的，其中99%是水，1%是鹽，所以在汗水流入嘴裡時，我們會嘗到汗是鹹的。當天氣炎熱，室溫過高，.穿衣、蓋被過多，體內供熱過多(如進食高熱量的食物後)，或劇烈運動後，人體都會出汗，此時的出汗是機體通過出汗及時調節體溫，帶走多餘的熱量，排出某些代謝廢物，如尿素、乳酸等的過程，屬於正常的生理性出汗。小兒由於代謝旺盛，活潑好動，常比成人汗多，嬰幼兒皮膚含水量大，微血管分布較多，由皮膚蒸發出去的水分尤其多。同時，寶寶的神經系統發育還不夠健全，管理汗腺分泌的交感神經在睡眠時(主要是剛剛入睡時)失去大腦的控制，容易出現暫時的興奮，表現為出汗較多，但熟睡後，汗漸漸消退。孩子除了汗多，精神狀況尚好，食慾正常，生長發育良好，體檢完全達標，就屬於兒童生理性出汗，無需治療，隨著年齡的增長，孩子的汗量會漸漸減少。

二、孩子的病理性出汗

1.佝僂病:這類孩子除汗多外，常表現出煩躁、愛哭、睡眠不安、容易驚醒、頭部多汗而發癢，頭經常在枕頭上磨擦，使後腦勺的頭髮脫落一圈，形成「枕禿」的特徵。這是佝僂病的早期症狀，如果治療不及時，進一步發展，會出現頭骨軟化、方形頭.、囪門較大、閉合晚，胸部可能會出現肋軟骨串珠、雞胸，會走路以後兩腿可能會出現「X」形腿或「0」形褪，同時一孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、氣管炎。

2.結核病:這是一種慢性傳染病，起初症狀不太明顯，甚至可能被醫生漏診，一旦症狀比較明顯時，病情多已發展得比較嚴重了。這類孩子的出汗以「盜汗」為主，不僅入睡後會多汗，後半夜及天亮前也出汗，同時伴有低熱、精神不好、胃口不好、體重下降、睫毛彎長等症狀。

3.身體虛弱:患有營養不良、貧血、腸道寄生蟲感染等疾病的孩子除汗多外，還常常伴有乏力、精神不足、面色蒼白、頭髮稀少、食欲不振等症狀。

三、孩子多汗但並無特殊不適

孩子睡覺和活動時都容易出汗，但生長發育一切正常，這類孩子的家長多數都帶孩子看過醫生，排除了上述各種病症，雖說無需治療，但出汗太多總讓人擔心。據我觀察，除了因穿衣、蓋被過多引起孩子多汗外，飲食也與排汗有直接的關係。現在的孩子不用再擔心營養不良，而是要注意營養過剩，高熱量的魚、蝦，許多孩子幾乎是每天都吃。魚、蝦鮮嫩，寶寶們都愛吃，同時家長認為魚、蝦比其他肉類更有營養，所以總鼓勵寶寶多吃。另外，對牙齒還沒完全長齊的孩子來說，魚、蝦更容易咬爛，而其他肉類及各種蔬菜，不能完全咀嚼，在下咽的過程中，孩子容易噎著，噎幾次後孩子就不願意再吃了。

民間有句話叫「魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安」，魚、蝦吃多了，必然內熱重，內熱重的孩子會表現出以下特徵:

1.孩子特別容易出汗，自天常常是一活動就一身汗，晚上更是能濕了衣服或被子。

2.因內熱重，能量大，孩子精神頭十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。

3.有的孩子因大量流汗而導致津液耗損，可表現為口唇、舌面發紅、發乾，手心、足心發熱，口乾，易渴，有的孩子小小的年紀就大便乾燥，每次排便都吃力、困難，造成肛裂。

4.內熱重的孩子脾氣急、易煩躁、注意力不易集中、自控能力差。

5.因出汗過多，津液耗損，體內水分減少，有些孩子的皮膚偏黑。

6.因內熱重，孩子容易上火，受涼感冒時，孩子容易發高燒並常伴有扁桃體發炎。

7.這類內熱重的孩子還容易鼻子出血。

以上所列舉的這些症狀，有的孩子幾乎每項都占，有的孩子只有其中的幾項，其實多數與飲食不當有直接的關係，如果你的孩子屬於這類情況，不妨試試以下的方法:

1.先暫停吃魚、蝦1一2周，改吃其他肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉，並多吃蔬菜，如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡蘿蔔、土豆等。觀察一段時間，看看是不是因飲食的改變汗量會明顯減少，如果控制了魚、蝦，孩子的汗明顯減少，那麼家長就要改變孩子的飲食習慣，以肉類、蔬菜為主，魚.、蝦為輔，一周各吃一次就行了。在夏季，愛出汗的孩子就要少吃魚、蝦，冬季時可以一周兩次。飲食改變後孩子的內熱變小，汗白然就減少，其他相關的各種症狀也會減輕或緩解。

2.對於內熱大的孩子，家長可以在每晚孩子臨睡前.、洗完腳後，搓孩子的腳心，上下來回輕輕地搓，兩隻小腳各50次，可以起到滋陰降火的作用。

有一個兩歲的小男孩，因為家長天天喂魚湯、吃蝦，小小的年紀就常常牙痛，扁桃體發炎，還得過紅眼病，夫妻二人皮膚都很白，可兒子卻長得又黑又瘦。這孩子倒是精力旺盛，勁兒也很大，每大瘋玩，經常是一頭一身的汗，家長為了防止他受涼感冒，只好經常換衣服，被子也得天天曬，弄得疲憊不堪。後來家長聽從了我的建議，改變了孩子飲食，嚴格控制魚、蝦的量，一周只准孩子吃一次，結果3周後孩子就出現明顯的改變，皮膚變白了，也胖了，汗明顯少了許多，脾氣不像過去那麼急，也能安靜下來了，再沒叫牙痛、咽喉痛。

所以，家長在孩子的飲食上應注意各種營養的合理搭配，不能讓孩子偏食，一定要多吃蔬菜，保證孩子大便的通暢，這樣才有利於孩子的健康成長。

身體虛弱、貧血、反覆生病的孩子，也常會不停出汗，這類孩子就屬於氣虛出汗了，他們往往胃口不好、不願多動、話也不多、性格比較內向。有的孩子是白白的虛胖，有的孩子是蠟黃的乾瘦，家長可採用下列食療方法幫助孩子調理脾胃，增加營養，補足氣血。

1.脾胃虛弱的孩子，不能吃冷飲，水果多數寒涼，平常儘量少吃，冬季儘量不吃。各種食物儘量做爛、做軟或剁碎，以減輕孩子胃腸的負擔，利於食物的消化吸收。只要吃的食物營養豐富、孩子能吸收，慢慢地孩子的體質就會增強，虛汗就會減少。

2.對於黑瘦而胃口不好的孩子，家長可以去中藥店買一兩雞內金，在粉碎機里打成粉狀，取一小勺，加半勺紅糖放入碗中，沖入少量開水，攪勻後，在飯前半小時給孩子吃，每天1一2次。

3.泥鰍湯:取泥鰍3一4條，洗凈後放入油鍋內炸成微黃色，再加水和少量的蔥、鹽。泥鰍補氣虛、暖脾胃、止虛汗，適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的小兒食用，孩子可以一周吃2一3次，有助於生長發育。

4.家長可以給孩子做山藥粥、山藥湯或蒸山藥吃，山藥能健脾補虛，滋腎養胃，適宜虛汗多的孩子食用。

5.吃專門給孩子製作的固元膏，每天1一2次，一次小半勺，也能止虛汗。

以上5點同樣適合患有詢樓病、結核病的孩子。

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